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カフェ・ド・クリエ タマゴサンドのカロリーは153kcal

公式データカフェ・ド・クリエ食事更新日
153kcal
1日の67%
エネルギー153kcal · 1日の67%
たんぱく質3.9g · 1日の5%
脂質8.8g · 1日の14%
炭水化物14.6g · 1日の5%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal153たんぱく質g3.9脂質g8.8炭水化物g14.6塩分g0.8

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 52%C 38%

ほかのチェーンの「たまごサンド」と比べる

基準 = この商品 153kcal

タマゴサンドにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドトッピング 半熟たまご59212 kcal
いちばんカロリーが高いサイドトーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜433586 kcal

同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性6%・女性7%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が16.1g足りません。

  3. カフェ・喫茶の食事メニューの平均より340kcal低い

    カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、445kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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た8.6g脂5.4g炭55.6g塩0.8g

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「タマゴサンド」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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