エクセルシオール カフェ たまごサンドのカロリーは271kcal
エクセルシオール カフェ- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 16.2g
- 炭水化物
- 24.6g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
エクセルシオール カフェの食事31品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー271kcal12%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質16.2g26%
- 炭水化物24.6g8%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ３種のフルーツサンド | セブン-イレブン | 272 | 5.2 | 11.8 | 37.3 | 0.6 |
| BLTサンド | ロッテリア | 272 | 7.8 | 20.2 | 14.9 | 1.4 |
| カマンベールときのこのサンド | アンデルセン | 273 | 8.8 | 12.3 | 31.9 | 1.4 |
| みるく金時ホイップサンド | ベーカリーレストランC | 276 | 6.3 | 8.2 | 44.4 | 0.8 |
| 【東北・関東】全粒粉サンド 2種のチーズ | ファミリーマート | 276 | 11.8 | 13.2 | 28.5 | 2.2 |
| ナポリタン＆エビカツサンド | ドトールキッチン | 276 | 8.5 | 7.3 | 43.9 | 2.2 |
たまごサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー（ダージリン/アールグレイ） | 3 | 274 kcal |
| いちばん重いドリンク | ミルチェ ハニーレモン | 428 | 699 kcal |
| いちばん軽いサイド | ホイップクリーム（1トッピング） | 56 | 327 kcal |
| いちばん重いサイド | スパイシーチキンのジャンバラヤ | 379 | 650 kcal |
同じエクセルシオール カフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- エクセルシオール カフェの食事31品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.1g足りません、脂質が6.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより252kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると310kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスサンド | 265 | 10.1 | 11.8 | 29.6 | 1.8 |
| ヒレカツ＆たまごサンド | 280 | 11.7 | 10.5 | 34.8 | 2.2 |
| 抹茶クレミア | 280 | 5.1 | 12.4 | 37 | 0.3 |
| 生ハム＆リコッタ | 282 | 10.1 | 11.5 | 33.4 | 1.6 |
| テリヤキチキン＆たまごサンド | 286 | 9.4 | 13.7 | 31.2 | 2.5 |
| ツナタプナード ＆ スクランブルエッグ | 255 | 8.3 | 13.7 | 23.4 | 1.6 |
| 抹茶クレミア ミックス | 291 | 5.5 | 15 | 33.5 | 0.3 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「たまごサンド」の栄養成分はエクセルシオール カフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。