Petrichor Bakery and Cafe 国産小麦ロデヴサンド・たまごサラダのカロリーは423kcal
423kcal
1日の1521%エネルギー423kcal · 1日の1521%
たんぱく質12.4g · 1日の15%
脂質28g · 1日の45%
炭水化物30g · 1日の9%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 60%C 28%
ほかのチェーンの「たまごサラダ」と比べる
基準 = この商品 423kcalPetrichor Bakery and Cafe 国産小麦ロデヴサンド・たまごサラダこの商品
423kcal基準
タマゴサラダCoCo壱番屋
111kcal−312
たっぷりたまごサラダ元町珈琲
195kcal−228
たまごサラダ揚げパンセブン-イレブン
319kcal−104
モーニングセットA ボローニャソーセージとタマゴサラダドトールコーヒースタンド
351kcal−72
コッペパンたまごサラダガスト
361kcal−62
サルシッチャとたまごのサラダガレットアフタヌーンティー・ティールーム
442kcal+19
【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大)オリーブの丘
445kcal+22
エッグベネディクト＆海老とアボカドサラダむさしの森珈琲
486kcal+63
「たまごサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産小麦ロデヴサンド・たまごサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 443 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 国産小麦ロデヴサンド・かぼちゃとフロマージュブラン | 498 | 921 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 抹茶ホイップクロワッサン | 529 | 952 kcal |
同じPetrichor Bakery and Cafeのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.6g足りません。また、脂質が18g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より70kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、175kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産小麦ロデヴサンド・たまごサラダ」の栄養成分はPetrichor Bakery and Cafeが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。