ゴンチャ Sugarドーナツのカロリーは237kcal
ゴンチャ- エネルギー
- 237kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 29.9g
- 食塩相当量
- 0.6g
- カフェイン
- 0mg
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゴンチャのデザート4品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー237kcal11%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質11.2g18%
- 炭水化物29.9g9%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ゴンチャでこれより軽いデザート
- ガトーショコラ173kcal −64
- フード エッグタルト176kcal −61
- クッキー（りんご、アールグレイ）225kcal −12
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミセスドーナツ オリジナル | ミスタードーナツ | 243 | 4.1 | 13 | 27.1 | 0.6 |
| ツイストドーナツ | ヴィ・ド・フランス | 231 | 4 | 13.2 | 24.2 | 0.5 |
| ビスケットドーナツ | アンデルセン | 243 | 3.3 | 13.7 | 26.1 | 0.2 |
| イチゴチョコドーナツ 1個 | カンテボーレ | 246 | 4 | 11.3 | 31.2 | 0.3 |
| ツイストドーナツ シュガー | ベーカリーカフェC | 252 | 3.1 | 14.8 | 26.7 | 0.2 |
| ふんわりリングドーナツ（グレーズシュガー） 1個 | フジパンストアー | 220 | 3.5 | 9.8 | 29.8 | 0.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ゴンチャのデザート4品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ゴンチャの公式表より）
含む小麦卵乳大豆ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クッキー（りんご、アールグレイ） | 225 | 2.2 | 11.4 | 28.5 | 0 |
| フード エッグタルト | 176 | 3 | 12 | 14 | 0.3 |
| ガトーショコラ | 173 | 3 | 10.7 | 17.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわとろ山芋鉄板 | セブン-イレブン | 237 | 6.8 | 11.3 | 27.9 | 1.9 |
| 白身魚の生姜醤油 | nosh | 237 | 14 | 10.8 | — | 1.9 |
| NL バランスサポートブレッド チョコ＆バナナ 2個入 | ローソン | 237 | 7.8 | 10.4 | 37.6 | 0.5 |
| 茄子とモッツァレラのピザ バジル風味 | 鎌倉パスタ | 237 | 9.2 | 7.1 | 34.3 | 1.9 |
| ころじゃが（うま塩味） | ファミリーマート | 237 | 2.2 | 14.4 | 24.6 | 1.3 |
| ソフトカップ・マンゴー | チーズ&ドリア.スイーツ | 237 | 3.7 | 8.6 | 36.3 | 0.4 |
| （SM)フラポ(ガーリック味) | カラオケ館 | 237 | — | — | — | — |
| 揚げクロワッサンサンド 生クリーム | ベーカリーカフェC | 237 | 2.7 | 18.9 | 14.6 | 0.3 |
「Sugarドーナツ」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。