Gong cha — calories & nutrition
All 100 items by name
- ストレートティー S 20 kcal
- ICED 烏龍ティー M 26 kcal
- ブラックティー M 26 kcal
- 阿里山ウーロンティー M 26 kcal
- アールグレイティー M 27 kcal
- HOT 烏龍ティーM 27 kcal
- ブラックティー S 21 kcal
- 阿里山ウーロンティー S 21 kcal
- アールグレイティー S 21 kcal
- ICED 蜜りんごジャスミンティー M 27 kcal
- 蜜りんごジャスミン ミルクティー M 210 kcal
- 蜜りんごジャスミン アーモンドミルクティー M 77 kcal
- 蜜りんごジャスミン ミルフォティー M 117 kcal
- TEA CRAFT 蜜りんごジャスミンティー S 21 kcal
- 蜜りんごジャスミン ミルクティー S 81 kcal
- 蜜りんごジャスミン アーモンドミルクティー S 85 kcal
- 蜜りんごジャスミン ミルフォティー S 82 kcal
- ミルクティー S 178 kcal
- ICED 烏龍 ミルクティー M 211 kcal
- ブラック ミルクティー M 211 kcal
- 阿里山ウーロン ミルクティー M 211 kcal
- アールグレイ ミルクティー M 211 kcal
- マサラチャイ ミルクティー M 241 kcal
- 抹茶 ミルクティー M 265 kcal
- ミルクティー 烏龍 ミルクティー S 81 kcal
- ブラック ミルクティー S 81 kcal
- 阿里山ウーロン ミルクティー S 81 kcal
- アールグレイ ミルクティー S 81 kcal
- マサラチャイ ミルクティー S 116 kcal
- 抹茶 ミルクティー S 246 kcal
- 黒糖 S 207 kcal
- ICED 黒糖 烏龍ミルクティーM 257 kcal
- 黒糖 ブラックミルクティー M 257 kcal
- 黒糖 アールグレイミルクティー M 257 kcal
- 黒糖ミルク M 238 kcal
- 黒糖 黒糖 烏龍ミルクティー S 151 kcal
- 黒糖 ブラックミルクティー S 151 kcal
- 黒糖 アールグレイミルクティー S 151 kcal
- 黒糖ミルク S 268 kcal
- アーモンドミルクティー S 57 kcal
- ICED 烏龍 アーモンドミルクティー M 77 kcal
- ブラック アーモンドミルクティー M 77 kcal
- 阿里山ウーロン アーモンドミルクティー M 77 kcal
- アールグレイ アーモンドミルクティー M 77 kcal
- 黒糖 烏龍 アーモンドミルクティー M 141 kcal
- 黒糖 ブラック アーモンドミルクティー M 141 kcal
- 黒糖 アールグレイ アーモンドミルクティー M 141 kcal
- アーモンドミルクティー 烏龍 アーモンドミルクティー S 84 kcal
- ブラック アーモンドミルクティー S 84 kcal
- 阿里山ウーロン アーモンドミルクティー S 84 kcal
- アールグレイ アーモンドミルクティー S 84 kcal
- 黒糖 烏龍 アーモンドミルクティー S 155 kcal
- 黒糖 ブラック アーモンドミルクティー S 155 kcal
- 黒糖 アールグレイ アーモンドミルクティー S 155 kcal
- フルーツティー S 82 kcal
- ICED パッション阿里山 ティーエード M 110 kcal
- ピーチ阿里山 ティーエード M 128 kcal
- マンゴー阿里山 ティーエード M 106 kcal
- ジェラッティー® 黒糖ブラック ミルクティージェラッティー® 278 kcal
- マンゴーピーチ阿里山 ジェラッティーⓇ 208 kcal
- ざくろ&ストロベリー アールグレイ ジェラッティーⓇ 132 kcal
- フルーツビネガー ざくろ＆ストロベリー（ミルク） 189 kcal
- ざくろ＆ストロベリー（ソーダ） 117 kcal
- その他 チョコレート ミルク S 186 kcal
- チョコレート ミルク S 346 kcal
- タロ ミルク S 235 kcal
- キッズドリンク（ピーチ） 97 kcal
- キッズドリンク（ミルク） 163 kcal
- キッズドリンク（黒糖ミルク） 223 kcal
- トッピング パール 128 kcal
- ナタデココ 78 kcal
- ミルクフォーム 91 kcal
- アロエ 47 kcal
- ICED 華やぐ 梨＆りんご ミルクティー 290 kcal
- 華やぐ 梨＆りん ティーエード 167 kcal
- 華やぐ 梨＆りんご ジェラッティー® 179 kcal
- 秋焙煎ほうじ茶 黒糖ミルクティー 393 kcal
- 秋焙煎ほうじ茶 ミルクティー M 236 kcal
- HOT 秋焙煎ほうじ茶 ミルクティー S 251 kcal
- トッピング 梨ゼリー 81 kcal
- ICED 北海道限定 ミルクプリン ミルクティー 322 kcal
- ピーチジャスミングリーン ミルクティー M 330 kcal
- 宇治 抹茶ミルクティー M 271 kcal
- 黒糖 宇治 抹茶ミルクティー M 336 kcal
- 宇治抹茶 ジェラッティーⓇ 274 kcal
- ジャスミングリーン ティー S 25 kcal
- ジャスミングリーン ミルクティー S 179 kcal
- ジャスミングリーン アーモンドミルクティー S 58 kcal
- HOT 宇治 抹茶ミルクティー S 248 kcal
- 黒糖 宇治 抹茶ミルクティー S 304 kcal
- フード エッグタルト 176 kcal
- Sugarドーナツ 237 kcal
- クッキー（りんご、アールグレイ） 225 kcal
- フード ニューヨークチーズケーキ 230 kcal
- ガトーショコラ 173 kcal
- カフェサンド 海老とブロッコリー 429 kcal
- フルーツミックスサンド 200 kcal
- カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド 392 kcal
- カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜 430 kcal
- カフェサンド ベーコンチキン＆ポーク 404 kcal
Gong cha at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
The Taiwanese tea café. Tea itself is light — it is the pearls and milk foam that change everything. Caffeine disclosure is a quietly valuable bonus.
We list official nutrition for all 100 Gong cha menu items. It sits on the lighter side of its genre.
The lightest meal is “カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド” at 392 kcal and the heaviest is “カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜” at 430 kcal. With only 38 kcal between them, the choice makes little difference.
A lighter meal is easy to put together, even without planning ahead.
“カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜” carries the most protein at 17.3 g.
No single item reaches half the daily salt target, so salt is easier to manage here.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Gong cha official website (www.gongcha.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Gong cha publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-06.