ゴンチャ クッキー（りんご、アールグレイ）のカロリーは225kcal
225kcal
1日の811%エネルギー225kcal · 1日の811%
たんぱく質2.2g · 1日の3%
脂質11.4g · 1日の18%
炭水化物28.5g · 1日の9%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 46%C 50%
ほかのチェーンの「クッキー（りんご、アールグレイ）」と比べる
基準 = この商品 225kcalゴンチャ クッキー（りんご、アールグレイ）この商品
225kcal基準
アール グレイ（1袋）スターバックス
2kcal−223
アールグレイ珈琲館
3kcal−222
アールグレイアフタヌーンティー・ティールーム
4kcal−221
キャラメルりんごアールグレイローソン
12kcal−213
アールグレイ（ミルク）元町珈琲
20kcal−205
アールグレイウェンディーズ・ファーストキッチン
106kcal−119
アールグレイラテファーストキッチン
230kcal+5
アールグレイクッキー高倉町珈琲
286kcal+61
「クッキー（りんご、アールグレイ）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
クッキー（りんご、アールグレイ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー S | 20 | 245 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 秋焙煎ほうじ茶 黒糖ミルクティー | 393 | 618 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 梨ゼリー | 81 | 306 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トッピング パール | 128 | 353 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.8g足りません。また、脂質が1.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より268kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、373kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「クッキー（りんご、アールグレイ）」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。