ゴンチャクッキー（りんご、アールグレイ）のカロリーは225kcal

✓ 公式データゴンチャデザート最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ゴンチャのデザート4品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 46%

C 51%

ゴンチャでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「クッキー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バニラキャラメルクッキー	シャトレーゼ	226	2.6	14.4	21.6	0.1
バニラ＆クッキー 100g	ブルーシール	224	4.7	11.4	26.2	0.4
プライムファイブ限定ダブルチャンクチョコクッキー	タリーズコーヒー	223	2.5	10.2	30.7	0.3
ソフトクッキーチョコチップ	ドトールキッチン	227	2.9	9.8	31.9	0.5
ソフトクッキーチョコチップ	ドトールコーヒースタンド	227	2.9	9.8	31.9	0.5
クッキー＆クリームワッフル	マネケン	222	4.2	11.2	26.6	0.2

含む卵乳大豆りんご

ウォーキング

61分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Sugarドーナツ	237	3.8	11.2	29.9	0.6
フードエッグタルト	176	3	12	14	0.3
ガトーショコラ	173	3	10.7	17.1	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金の厚切りチャーシュー	セブン-イレブン	225	12.8	16.7	5.8	1.4
鮭の海鮮あんかけ	nosh	225	19.9	11.5	—	2
からあげクンレッド	ローソン	225	14.3	15.1	8.1	1.7
ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ	鎌倉パスタ	225	7.8	9.5	25.8	0.9
【選べる麺】うどん	デニーズ	225	5.9	0.7	49.1	0.6
おこさまうどん（単品）（冷）	華屋与兵衛	225	—	—	—	1.3
ころんとレモンキューブ	ベーカリーレストランC	225	4.9	7.7	34.2	0.6
モッツァレラのカプレーゼ	むさしの森珈琲	225	—	—	—	0.6

「クッキー（りんご、アールグレイ）」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。