ゴンチャ 黒糖ミルク Sのカロリーは268kcal
268kcal
1日の1013%エネルギー268kcal · 1日の1013%
たんぱく質9.9g · 1日の12%
脂質9.3g · 1日の15%
炭水化物35.7g · 1日の11%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 31%C 54%
ほかのチェーンの「黒糖ミルク S」と比べる
基準 = この商品 268kcalゴンチャ 黒糖ミルク Sこの商品
268kcal基準
ミルクサンマルクカフェ
103kcal−165
ミルク珈琲館
116kcal−152
ミルクタリーズコーヒー · 全6通り
118kcal−150
ミルクベーグル&ベーグル · 全2通り
124kcal−144
ミルクベックスコーヒーショップ · 全3通り
132kcal−136
ミルクエクセルシオール カフェ · 全2通り
158kcal−110
ミルク元町珈琲
210kcal−58
タピオカ 黒糖ミルクドトールコーヒースタンド
303kcal+35
「黒糖ミルク S」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒糖ミルク Sにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー S | 20 | 288 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 秋焙煎ほうじ茶 黒糖ミルクティー | 393 | 661 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 梨ゼリー | 81 | 349 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トッピング パール | 128 | 396 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.1g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より225kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、330kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒糖ミルク S」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。