ゴンチャ 蜜りんごジャスミン ミルクティー Mのカロリーは210kcal
210kcal
1日の810%エネルギー210kcal · 1日の810%
たんぱく質7.7g · 1日の10%
脂質11.1g · 1日の18%
炭水化物25.4g · 1日の8%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 43%C 44%
ほかのチェーンの「紅茶」と比べる
基準 = この商品 210kcalゴンチャ 蜜りんごジャスミン ミルクティー Mこの商品
210kcal基準
ジャスミンティーベックスコーヒーショップ
4kcal−206
ミルクティーアンデルセン
70kcal−140
ルイボスミルクティーベーグル&ベーグル · 全2通り
95kcal−115
ロイヤルミルクティー元町珈琲
170kcal−40
黒糖タピオカジャスミンミルクティーサンマルクカフェ
173kcal−37
ロイヤルミルクティーむさしの森珈琲
199kcal−11
ロイヤル ミルク ティースターバックス · 全7通り
246kcal+36
ミルクティースコーンヴィ・ド・フランス
292kcal+82
「紅茶」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
蜜りんごジャスミン ミルクティー Mにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー S | 20 | 230 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 秋焙煎ほうじ茶 黒糖ミルクティー | 393 | 603 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 梨ゼリー | 81 | 291 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トッピング パール | 128 | 338 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.3g足りません。また、脂質が1.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より283kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、388kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
29分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「蜜りんごジャスミン ミルクティー M」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。