ゴンチャ フルーツビネガー ざくろ＆ストロベリー（ミルク）のカロリーは189kcal
189kcal
1日の79%エネルギー189kcal · 1日の79%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質3.8g · 1日の6%
炭水化物34.6g · 1日の11%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 18%C 74%
ほかのチェーンのドリンクと比べる
基準 = この商品 189kcalゴンチャ フルーツビネガー ざくろ＆ストロベリー（ミルク）この商品
189kcal基準
ストロベリーマティーニソーダ韓と米
144kcal−45
アイスとちあいかのストロベリーティーPetrichor Bakery and Cafe
149kcal−40
マックシェイク ストロベリー(S)マクドナルド
226kcal+37
はまフロート(ストロベリー)はま寿司
235kcal+46
ジョイフルメドレー ストロベリー クリーミー ティー ラテスターバックス · 全8通り
241kcal+52
贅沢ストロベリーラテウェンディーズ・ファーストキッチン
278kcal+89
贅沢ストロベリーラテファーストキッチン
278kcal+89
ストロベリーバナナスムージーLa Ohana
304kcal+115
同じドリンクの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
フルーツビネガー ざくろ＆ストロベリー（ミルク）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー S | 20 | 209 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 秋焙煎ほうじ茶 黒糖ミルクティー | 393 | 582 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 梨ゼリー | 81 | 270 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トッピング パール | 128 | 317 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より304kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、409kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フルーツビネガー ざくろ＆ストロベリー（ミルク）」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。