ゴンチャ カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜のカロリーは430kcal
430kcal
1日の1621%エネルギー430kcal · 1日の1621%
たんぱく質17.3g · 1日の21%
脂質19.9g · 1日の32%
炭水化物45.4g · 1日の14%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ゴンチャの食事4品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 42%C 42%
ゴンチャでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「チキンサンド」と比べる
基準 = この商品 430kcalゴンチャ カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜この商品
430kcal基準
テリヤキチキン＆たまごサンドエクセルシオール カフェ
286kcal−144
ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴサンマルクカフェ
317kcal−113
クロワッサンサンド バジルチキンプロント
346kcal−84
焼きたてサンド パストラミチキン＆彩り野菜カフェ・ベローチェ
358kcal−72
サクサクチキンと彩り野菜のサンドリトルマーメイド
401kcal−29
【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＢＱチキンスターバックス
418kcal−12
厚切りオープンサンドチキンリモーネタリーズコーヒー
438kcal+8
国産小麦ロデヴサンド・ジャークチキンPetrichor Bakery and Cafe
469kcal+39
「チキンサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー S | 20 | 450 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 秋焙煎ほうじ茶 黒糖ミルクティー | 393 | 823 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 梨ゼリー | 81 | 511 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トッピング パール | 128 | 558 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ゴンチャの食事4品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.7g足りません。また、脂質が9.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より63kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、168kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。