ゴンチャ カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜のカロリーは430kcal
ゴンチャ- エネルギー
- 430kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 45.4g
- 食塩相当量
- 2.2g
- カフェイン
- 0mg
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゴンチャの食事5品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー430kcal20%
- たんぱく質17.3g21%
- 脂質19.9g32%
- 炭水化物45.4g14%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ゴンチャでこれより軽い「サンド」
- カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド329kcal −101
- カフェサンド ベーコンチキン＆ポーク404kcal −26
- カフェサンド 海⽼とブロッコリー429kcal −1
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クロワッサンサンド ハム＆チーズ | セブン-イレブン | 429 | 9.5 | 32.7 | 24.7 | 1.8 |
| HLTサンド(全粒粉パン） | ドトール | 431 | 13.4 | 20.7 | 50.9 | 2 |
| トリュフ香るパストラミビーフ&フレッシュ野菜サンド | カフェ・ド・クリエ | 429 | 14.8 | 20.3 | 46.9 | 2.3 |
| HLTサンド(全粒粉パン） | カフェ・レクセル | 431 | 13.4 | 20.7 | 50.9 | 2 |
| リブサンドポーク | ロッテリア | 434 | 19.3 | 29.1 | 25.4 | 2.2 |
| たっぷりたまごのハムチーズトーストサンド（サラダ付き）【Set】Plenty of egg, ham and cheese toast sandwich(With） | 珈琲館 | 423 | — | — | — | — |
カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー S | 20 | 450 kcal |
| いちばん重いドリンク | チョコレート ミルク S | 346 | 776 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング 巨峰ゼリー | 64 | 494 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゴンチャの食事5品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.7g足りません、脂質が9.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより93kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ゴンチャの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カフェサンド 海⽼とブロッコリー | 429 | 13.1 | 21 | 46.8 | 2.1 |
| カフェサンド ベーコンチキン＆ポーク | 404 | 15.4 | 18 | 45.2 | 2.3 |
| カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド | 329 | 12.9 | 17.7 | 45.3 | 1.9 |
| フルーツミックスサンド | 200 | 4.5 | 6 | 32.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 栃木名物 佐野ラーメン | セブン-イレブン | 430 | 21.2 | 5 | 77 | 6.4 |
| 牛肉とザーサイの高菜ソース | nosh | 430 | 18.5 | 34.9 | — | 2.5 |
| お好み香味豚ランチ | 七輪房 | 430 | 8.6 | 4.1 | 90.5 | 2.8 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺 | ファミリーマート | 430 | 18.3 | 6.7 | 75.5 | 5.7 |
| （SM)きつねうどん | カラオケ館 | 430 | — | — | — | — |
| 特製小籠包（９個） | 台湾小籠包 | 430 | 22.2 | 15.5 | 49.9 | 2.4 |
| 切り落とし黒毛和牛ステーキ80g | フォルクス | 430 | 8.4 | 46.6 | 0.4 | 1.2 |
| 生姜焼 | 濵かつ | 430 | 23.8 | 27.2 | 17.1 | 2.5 |
「カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。