ゴンチャ フード エッグタルトのカロリーは176kcal
176kcal
1日の69%エネルギー176kcal · 1日の69%
たんぱく質3g · 1日の4%
脂質12g · 1日の19%
炭水化物14g · 1日の4%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 61%C 32%
ほかのチェーンの「たまごケーキ」と比べる
基準 = この商品 176kcalゴンチャ フード エッグタルトこの商品
176kcal基準
北海道産小麦のたまご蒸しケーキシャトレーゼ
83kcal−93
エッグタルトプロント
184kcal+8
エッグタルトサンマルクカフェ
219kcal+43
エッグタルトピザポケット
238kcal+62
お月見ロールケーキセブン-イレブン
253kcal+77
エッグタルトデニッシュベーカリーカフェC
289kcal+113
月見カスタードプリンタルトローソン
355kcal+179
「たまごケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フード エッグタルトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー S | 20 | 196 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 秋焙煎ほうじ茶 黒糖ミルクティー | 393 | 569 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 梨ゼリー | 81 | 257 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トッピング パール | 128 | 304 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17g足りません。また、脂質が2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より317kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、422kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フード エッグタルト」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。