ゴンチャ カフェサンド ベーコンチキン＆ポークのカロリーは404kcal
ゴンチャ- エネルギー
- 404kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 18g
- 炭水化物
- 45.2g
- 食塩相当量
- 2.3g
- カフェイン
- 0mg
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゴンチャの食事5品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー404kcal18%
- たんぱく質15.4g19%
- 脂質18g29%
- 炭水化物45.2g14%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ゴンチャでこれより軽い食事
- カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド329kcal −75
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タマゴサラダサンド | ベーカリーカフェC | 404 | 11.6 | 23.1 | 36.8 | 1.6 |
| HLTサンド（金芽米入りパン） | ドトール | 404 | 10.7 | 18.7 | 46 | 1.9 |
| HLTサンド（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 404 | 10.7 | 18.7 | 46 | 1.9 |
| ホットサンド ツナチェダーチーズ | ドトールコーヒースタンド | 403 | 16.7 | 19.3 | 40.9 | 2.2 |
| ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド | サンマルクカフェ | 407 | 13.8 | 21.9 | 39 | 2 |
| チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | ドトールキッチン | 401 | 16.8 | 19 | 40.9 | 2.8 |
カフェサンド ベーコンチキン＆ポークにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー S | 20 | 424 kcal |
| いちばん重いドリンク | チョコレート ミルク S | 346 | 750 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング 巨峰ゼリー | 64 | 468 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゴンチャの食事5品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません、脂質が8.0g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより119kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると177kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ゴンチャの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カフェサンド 海⽼とブロッコリー | 429 | 13.1 | 21 | 46.8 | 2.1 |
| カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜 | 430 | 17.3 | 19.9 | 45.4 | 2.2 |
| カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド | 329 | 12.9 | 17.7 | 45.3 | 1.9 |
| フルーツミックスサンド | 200 | 4.5 | 6 | 32.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷たいまま食べるチキン南蛮 | セブン-イレブン | 404 | 14.7 | 24.9 | 30.7 | 2.5 |
| もつ鍋 | nosh | 404 | 8.2 | 35.5 | — | 2 |
| 海老トマトクリーム ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 404 | 13.6 | 14.2 | 55.9 | 3 |
| タマゴサラダサンド | ベーカリーカフェC | 404 | 11.6 | 23.1 | 36.8 | 1.6 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト ミニ | すき家 | 404 | 19.6 | 28 | 18.3 | 3.5 |
| スタジアムドック チーズ | ゼッテリア | 404 | 15.1 | 21.3 | 37.5 | 3.2 |
| HLTサンド（金芽米入りパン） | ドトール | 404 | 10.7 | 18.7 | 46 | 1.9 |
| 焼きそば | 本家かまどや | 404 | 8.2 | 18 | 49.9 | 4 |
「カフェサンド ベーコンチキン＆ポーク」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。