ゆめあん食堂 TOひれかつ＆長崎県産あじフライのカロリーは525kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 525kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽いテイクアウト
- TOいかげそ唐揚げ256kcal −269
- TO月見つくね串（3本）（温玉）272kcal −253
- TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）272kcal −253
TOひれかつ＆長崎県産あじフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,008 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 581 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,007 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより227kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると56kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小ひれかつ丼 | 528 | — | — | — | 1.8 |
| （単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 520 | — | — | — | 2.9 |
| TOすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 520 | — | — | — | 2.9 |
| TOお子様うどん（冷） | 518 | — | — | — | 3.7 |
| 天せいろうどん | 517 | — | — | — | 4 |
| お子様うどんセット（温（アレルギーサイト用）） | 508 | — | — | — | 4.2 |
| かれいの煮付け定食 | 506 | — | — | — | 4 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 506 | — | — | — | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老クリームハンバーグ | nosh | 525 | 21.2 | 38.1 | — | 2.5 |
| 海鮮チャプチェ | 七輪房 | 525 | 37.1 | 21.5 | 49.3 | 4.8 |
| BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル | デニーズ | 525 | 42.4 | 29.8 | 22.4 | 1.6 |
| 旨辛チリソースのふわとろ鶏チリごはん | ファミリーマート | 525 | 14.9 | 13.2 | 87.1 | 2.6 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ブールパン） | ジョイフル | 525 | 26.6 | 23.9 | 52 | 4.1 |
| 天ぷらうどん | 夢庵 | 525 | — | — | — | 4.9 |
| サンマルクホットサンド 和風鶏 | サンマルクカフェ | 525 | 13.7 | 31.3 | 47.3 | 2.4 |
| ちびっこチャーハンセット | リンガーハット | 525 | 10.4 | 17.3 | 84.9 | 3.3 |
「TOひれかつ＆長崎県産あじフライ」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。