ゆめあん食堂 TOすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個）のカロリーは520kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 520kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽いテイクアウト
- TOいかげそ唐揚げ256kcal −264
- TO月見つくね串（3本）（温玉）272kcal −248
- TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）272kcal −248
TOすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,003 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 576 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,002 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより232kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 520 | — | — | — | 2.9 |
| TOお子様うどん（冷） | 518 | — | — | — | 3.7 |
| 天せいろうどん | 517 | — | — | — | 4 |
| TOひれかつ＆長崎県産あじフライ | 525 | — | — | — | 3 |
| 小ひれかつ丼 | 528 | — | — | — | 1.8 |
| お子様うどんセット（温（アレルギーサイト用）） | 508 | — | — | — | 4.2 |
| かれいの煮付け定食 | 506 | — | — | — | 4 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 506 | — | — | — | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢あんかけチキンのバランスプレート | デニーズ | 520 | 21.1 | 21 | 62.1 | 3 |
| ジャンボ焼きそば | カラオケ館 | 520 | — | — | — | — |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| おこさまクリーム（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 520 | 14.3 | 22.6 | 65.8 | 1.7 |
| 【単品】すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 夢庵 | 520 | — | — | — | 2.9 |
| （単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 三〇三 | 520 | — | — | — | 2.9 |
| 国産小麦生地のマルゲリータピッツァ | ポポラマーマ | 520 | 18.9 | 12.7 | 84.2 | 3.4 |
| モッツァレラチーズのミートグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 520 | 19.1 | 27.2 | 49.6 | 3.2 |
「TOすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個）」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。