ジョナサンおこさまフライドチキン(ゼリー・ガチャコイン付き)のカロリーは530kcal

✓ 公式データジョナサン食事おこさまメニュー最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い食事

おこさまフライドチキン(ゼリー・ガチャコイン付き)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	573 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,345 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	599 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	990 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから18%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより180kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると51kcal軽い数字です。

ウォーキング

144分

ジョギング

72分

自転車

92分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デミたまハンバーグ	528	—	—	—	2.2
ラッキー！ジュニアセットデミたまハンバーグライス付き	528	—	—	—	2.2
【ジョナ得ランチ】デミたまハンバーグ（ライス付）	528	—	—	—	2.2
若鶏のグリルてりやきソース	533	—	—	—	2.9
若鶏のグリルてりやきソースランチ	533	—	—	—	2.9
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	524	—	—	—	3.4
【ジョナ得ランチ】ハンバーグ＆ヒレコロステーキ（ライス付）	524	—	—	—	3.4
若鶏のグリル和風オニオンソース	537	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマらない辛さのトマトパスタかぐら南蛮入り	セブン-イレブン	530	22.5	17.7	72.7	3.2
鶏三昧	和食さと	530	—	—	—	2.7
#サカバの鉄板サムギョプサルバータイム	プロント	530	—	—	—	—
～オリーブオイル香る～ハニートースト(チョコ)	ジョリーパスタ	530	8.2	22.9	74.6	1.1
焼豚と青ねぎの半炒飯セット	台湾小籠包	530	11	21.5	69.8	3.3
ホテルモーニングＤＴＨＥホットドッグ	サンマルクカフェ	530	13.9	27.8	56.3	2.1
天丼セットセット味噌汁	家族亭	530	—	—	—	4.3
〈黒毛和牛〉テイクアウト	フォルクス	530	10.3	57.4	0.2	1.4

「おこさまフライドチキン(ゼリー・ガチャコイン付き)」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。