セブン-イレブントマらない辛さのトマトパスタかぐら南蛮入りのカロリーは530kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから418位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 17%

F 29%

C 54%

セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
青じそとしらすの「黄金だし」豆乳レモンパスタ	おだしもん	528	29.7	4	93.8	3.5
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ	ベーカリーレストランC	527	15.8	16	80.6	5.2
ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ	バケット	527	15.8	16	80.6	5.2
プライムファイブ限定バター香る完熟トマトソースのパスタ	タリーズコーヒー	523	18.3	17.7	72.5	4
ソースたっぷり生パスタミートカルボナーラ	ローソン	539	26.5	12.5	83.2	4.5
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	鎌倉パスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	536 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	879 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	570 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	1,016 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

144分

ジョギング

72分

自転車

92分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉の旨味とデミグラスのコクミートソース	533	20.3	14.9	82	4.4
肉の旨味とデミのコクミートソース	533	20.3	14.9	82	4.4
３種きのこのバター醤油パスタ三重県産舞茸使用	524	22.3	14.8	78.9	4.9
とろーりチーズソースのピリ辛トマトパスタ	524	22.7	15.2	77.4	4.5
古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ	539	19.6	20	73.8	4.4
九州産ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ	539	19.6	20	73.8	4.4
沖縄名物サーターアンダギー６個入り	540	4.6	42.6	34.8	0.5
きのこの和風パスタ（大盛）	540	23.7	12.1	87.4	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏三昧	和食さと	530	—	—	—	2.7
おこさまフライドチキン(ゼリー・ガチャコイン付き)	ジョナサン	530	—	—	—	2.2
#サカバの鉄板サムギョプサルバータイム	プロント	530	—	—	—	—
～オリーブオイル香る～ハニートースト(チョコ)	ジョリーパスタ	530	8.2	22.9	74.6	1.1
焼豚と青ねぎの半炒飯セット	台湾小籠包	530	11	21.5	69.8	3.3
ホテルモーニングＤＴＨＥホットドッグ	サンマルクカフェ	530	13.9	27.8	56.3	2.1
天丼セットセット味噌汁	家族亭	530	—	—	—	4.3
〈黒毛和牛〉テイクアウト	フォルクス	530	10.3	57.4	0.2	1.4

「トマらない辛さのトマトパスタかぐら南蛮入り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。