セブン-イレブン 冷製パスタ ローストビーフわさび醤油仕立てのカロリーは396kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 396kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 54.6g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 4.6g
- 糖質
- 50g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから317位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー396kcal18%
- たんぱく質18.6g23%
- 脂質12.5g20%
- 炭水化物54.6g17%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −296
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −294
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −291
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
| ローストビーフバーガー | ロッテリア | 427 | 15.8 | 24 | 36.4 | 2.5 |
| ミニローストビーフ丼(漬物付) | 和食さと | 349 | — | — | — | 1.4 |
| 赤身ローストビーフ丼小麺セット | 夢庵 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| （D）ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | ゆめあん食堂 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | 三〇三 | 465 | — | — | — | 1.7 |
冷製パスタ ローストビーフわさび醤油仕立てにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 402 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 745 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 436 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 882 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから317番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.4g足りません、脂質が2.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより22kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると185kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦） | 398 | 17.6 | 12.2 | 56.8 | 1.8 |
| すりだねチキンバーガー | 394 | 26.4 | 18.8 | 30.9 | 3 |
| 半熟味付たまごの冷製中華そば | 394 | 20.6 | 10.7 | 57 | 3.8 |
| ケバブチキンサンド | 394 | 16.7 | 24.6 | 27.4 | 2.6 |
| うま塩ペッパーチキンバーガー | 393 | 27.9 | 19.9 | 26.4 | 2.9 |
| 助六寿司 | 399 | 10.3 | 6.5 | 77.2 | 3.9 |
| ポーク玉子おむすび | 400 | 10.9 | 17.8 | 50.2 | 1.5 |
| 九州産華味鳥チーズチキンカツサンド | 400 | 19.5 | 19.8 | 36.8 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶりのみぞれかけ | nosh | 396 | 19.2 | 25.6 | — | 2.1 |
| 山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉 | 七輪房 | 396 | 15.7 | 34.7 | 6.8 | 1.3 |
| (冷)(1人前)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 396 | — | — | — | — |
| スパイシークラブハウス | サブウェイ | 396 | 25.4 | 12.6 | 46.6 | — |
| えびバーガー | ゼッテリア | 396 | 10.6 | 21.2 | 40.2 | 2.5 |
| れもんのお酒餃子セット | 幸楽苑 | 396 | 9.8 | 12.5 | 46.1 | 1.4 |
| 揚げパン（きなこ） | リトルマーメイド | 396 | 8.3 | 19.2 | 46.2 | 0.6 |
| もち麦ワンディッシュプラス ビビンバ 1食 270g | ニチレイフーズダイレクト | 396 | 15.4 | 11.3 | 65.1 | 1.9 |
「冷製パスタ ローストビーフわさび醤油仕立て」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。