アンデルセン くるみパンのカロリーは1,129kcal
1,129kcal
1日の4155%エネルギー1,129kcal · 1日の4155%
たんぱく質30.1g · 1日の37%
脂質52.3g · 1日の84%
炭水化物141g · 1日の45%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+209kcal+449kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 41%C 49%
ほかのチェーンの「くるみパン」と比べる
基準 = この商品 1,129kcalアンデルセン くるみパンこの商品
1,129kcal基準
くるみパン 4個入ローソン
97kcal−1,032
人魚姫のラスク くるみパンリトルマーメイド
295kcal−834
くるみ入りあんぱんカフェ・ベローチェ
302kcal−827
くるみそば藍屋
544kcal−585
くるみそば夢庵
586kcal−543
くるみそばゆめあん食堂
586kcal−543
くるみそば三〇三
586kcal−543
「くるみパン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
くるみパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アンデルセンブレンド | 4 | 1,133 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | カフェオレ | 95 | 1,224 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 富士の天然水 | 0 | 1,129 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 長時間発酵食パン | 3,743 | 4,872 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性41%・女性55%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの84%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が42.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より636kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、531kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
307分
ジョギング
154分
自転車
195分
水泳
134分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「くるみパン」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。