ジョナサン うな重 ダブル（お吸い物・惣菜つき）のカロリーは1,220kcal
1,220kcal
1日の4460%エネルギー1,220kcal · 1日の4460%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量8.3g · 1日の111128%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョナサンの食事179品中カロリーの低いほうから177位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+300kcal+540kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.8g+6.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ジョナサンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ジョナサンでこれよりカロリーが低い「うな重」
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
基準 = この商品 1,220kcalジョナサン うな重 ダブル（お吸い物・惣菜つき）この商品
1,220kcal基準
うな重 うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）ガスト
1,064kcal−156
うな重御膳和食さと
1,130kcal−90
うな丼【ダブル】から好し
1,137kcal−83
特上うな重（お吸い物・お新香付）夢庵
1,265kcal+45
特上うな重（お吸い物・お新香付）ゆめあん食堂
1,265kcal+45
特上うな重（お吸い物・お新香付）三〇三
1,265kcal+45
【単品】浜名湖産特上うな重（二段仕立て）藍屋
1,306kcal+86
ＴＯ上うな丼とうどんのダブル弁当家族亭
1,320kcal+100
「うな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
うな重 ダブル（お吸い物・惣菜つき）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 1,263 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 2,035 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 1,289 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 焼きたてデニッシュのフレンチトースト＋トッピングバニラアイス | 815 | 2,035 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョナサンの食事179品のうち、カロリーが低いほうから177番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性44%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の111%・128%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より536kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、622kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
332分
ジョギング
166分
自転車
211分
水泳
145分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「うな重 ダブル（お吸い物・惣菜つき）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。