濵かつ ヒレかつとオランダかつとエビフライ弁当のカロリーは1,090kcal
1,090kcal
1日の4053%エネルギー1,090kcal · 1日の4053%
たんぱく質31.9g · 1日の39%
脂質45.7g · 1日の74%
炭水化物131.1g · 1日の41%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから84位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+170kcal+410kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 39%C 49%
濵かつでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「えびとんかつ」と比べる
基準 = この商品 1,090kcal濵かつ ヒレかつとオランダかつとエビフライ弁当この商品
1,090kcal基準
海老フライ＆ヒレかつ定食とんから亭
833kcal−257
（L）ひれかつランチゆめあん食堂
915kcal−175
三元豚のヒレかつ 弁当大戸屋
983kcal−107
ロースとんかつとエビフライの定食やよい軒
992kcal−98
【マイカレーソース】ヒレかつ＆エビフライカレーマイカリー食堂
1,108kcal+18
スペシャルヒレカツ弁当本家かまどや
1,170kcal+80
厚切りとんかつと大海老フライ定食和食さと
1,257kcal+167
（【惣菜セット】倍盛）ロースかつ２枚＋海老フライ２尾＋ハーフ皮付きポテト松のや
1,392kcal+302
「えびとんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ヒレかつとオランダかつとエビフライ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 1,101 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,898 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 1,092 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 2,151 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから84番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの74%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が35.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より358kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、492kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
297分
ジョギング
148分
自転車
189分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ヒレかつとオランダかつとエビフライ弁当」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。