セブン-イレブン 大盛りペペロンチーノのカロリーは836kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 836kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 121.1g
- 食塩相当量
- 6.2g
- 食物繊維
- 8.6g
- 糖質
- 112.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから507位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー836kcal38%
- たんぱく質33.2g41%
- 脂質26.2g42%
- 炭水化物121.1g38%
- 食塩相当量6.2g83%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- 県産きのこのペペロンチーノ389kcal −447
- ソーセージのペペロンチーノ733kcal −103
- 大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用821kcal −15
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ペペロンチーノ | ローソン | 849 | 37.8 | 35.1 | 100.7 | 7.2 |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 813 | — | — | — | 3 |
| 海鮮辛口トマトペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 812 | 28.9 | 34.5 | 90.9 | 5 |
| 【大盛】ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 893 | — | — | — | — |
| TO海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 775 | 34.8 | 34.2 | 80.8 | 3.7 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 773 | 21.4 | 33.9 | 92.9 | 4.4 |
大盛りペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 842 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,185 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 876 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,322 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから507番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより418kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると255kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
| ソースたっぷり大盛カルボナーラ | 822 | 32.8 | 26.6 | 117.2 | 7.8 |
| 大盛 明太マヨのパスタ | 850 | 24.1 | 36.1 | 110.9 | 4.9 |
| 大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用 | 821 | 30.4 | 38.6 | 91.7 | 5.1 |
| 大盛 ミートボールのせトマトソースパスタ | 856 | 32.6 | 24.4 | 131.4 | 8.3 |
| 沖縄限定 冷し担々沖縄そば | 816 | 21 | 44.6 | 86.4 | 7.2 |
| やみつきガーリック 大盛ペペロンチーノ | 863 | 34.3 | 41.2 | 92.6 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りとんかつと大海老フライ | 和食さと | 836 | — | — | — | 1.7 |
| 和牛ロティのうにくドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 836 | 32.8 | 39.9 | 81.4 | 5 |
| 和牛ロティのうにくドリア | 神戸元町ドリア | 836 | 32.8 | 39.9 | 81.4 | 5 |
| Ｋｉｄｓロコモコプレート | La Ohana | 836 | — | — | — | 3.2 |
| 得得うどん シングル | 得得 | 836 | — | — | — | 9.2 |
| 銀鮭塩焼きの幕の内弁当 | キッチンオリジン | 836 | 31.1 | 28.9 | 114.2 | 4 |
| 味玉バーミヤンラーメン | バーミヤン | 836 | — | — | — | 9.2 |
| カットヒレ100g・サイコロステーキ80g定食 | 松牛 | 836 | 44.3 | 32.5 | 96.3 | 5.1 |
「大盛りペペロンチーノ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。