キッチンオリジン 銀鮭塩焼きの幕の内弁当のカロリーは836kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 836kcal
- たんぱく質
- 31.1g
- 脂質
- 28.9g
- 炭水化物
- 114.2g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー836kcal38%
- たんぱく質31.1g38%
- 脂質28.9g47%
- 炭水化物114.2g36%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ほかのチェーンの「鮭」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| よへいの和朝食～釜炊きごはん～（鮭ハラス） | 華屋与兵衛 | 840 | — | — | — | 5.6 |
| 牛焼鮭朝食 大盛 | すき家 | 848 | 33.2 | 23.1 | 129.8 | 4 |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け+おつまみカキフライ膳 | ジョナサン | 928 | — | — | — | 6 |
| 銀鮭朝食 大盛 | なか卯 | 717 | 24.9 | 12.6 | 127.2 | 4.3 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 藍屋 | 712 | — | — | — | 6.2 |
| “炙り”焼鮭 定食 | 松屋 | 698 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより84kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると255kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーライス | 840 | 24.4 | 33.2 | 111.9 | 3.7 |
| Dx肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ | 828 | 27.8 | 28.7 | 117.6 | 5 |
| チキン竜田生姜焼き弁当 | 827 | 28.2 | 28.7 | 116.1 | 5.4 |
| 【ご予約専用】満彩ご膳（赤飯） | 827 | 29.3 | 39 | 93.4 | 6.1 |
| 【ご予約専用】味わいご膳（赤飯） | 827 | 28.8 | 39.1 | 93.8 | 5.5 |
| ハラミ２倍！手切り牛ハラミ焼肉弁当 | 855 | 17.5 | 31.6 | 127.2 | 3.9 |
| 豚とろ焼肉丼 | 800 | 42.9 | 30.5 | 89.6 | 5.4 |
| 鶏竜田となすの黒酢あん弁当 | 798 | 16.6 | 30.7 | 110.7 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛りペペロンチーノ | セブン-イレブン | 836 | 33.2 | 26.2 | 121.1 | 6.2 |
| 厚切りとんかつと大海老フライ | 和食さと | 836 | — | — | — | 1.7 |
| 和牛ロティのうにくドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 836 | 32.8 | 39.9 | 81.4 | 5 |
| 和牛ロティのうにくドリア | 神戸元町ドリア | 836 | 32.8 | 39.9 | 81.4 | 5 |
| Ｋｉｄｓロコモコプレート | La Ohana | 836 | — | — | — | 3.2 |
| 得得うどん シングル | 得得 | 836 | — | — | — | 9.2 |
| 味玉バーミヤンラーメン | バーミヤン | 836 | — | — | — | 9.2 |
| カットヒレ100g・サイコロステーキ80g定食 | 松牛 | 836 | 44.3 | 32.5 | 96.3 | 5.1 |
「銀鮭塩焼きの幕の内弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。