ベーカリーレストランサンマルク チーズハンバーグドリアのカロリーは962kcal
962kcal
1日の3547%エネルギー962kcal · 1日の3547%
たんぱく質29.4g · 1日の36%
脂質66.5g · 1日の107%
炭水化物58.5g · 1日の19%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから81位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+42kcal+282kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 63%C 25%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 962kcalベーカリーレストランサンマルク チーズハンバーグドリアこの商品
962kcal基準
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal−418
チーズハンバーグ炭焼きレストランさわやか
581kcal−381
ダブルチーズハンバーグフォルクス
786kcal−176
小盛・チーズフォンデュ風ハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
879kcal−83
チーズハンバーグ弁当ジョイフル
884kcal−78
プラスたっぷりチーズハンバーグステーキ屋松
902kcal−60
単品チーズビーフハンバーグ松牛
960kcal−2
チーズフォンデュハンバーグドリアグリル蔵敷
995kcal+33
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズハンバーグドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 973 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,378 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 1,006 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 1,285 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから81番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの107%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より278kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、364kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
262分
ジョギング
131分
自転車
167分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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958kcal
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た30.5g脂54.4g炭74.4g塩5.5g
テイクアウトの女王 ヒウチステーキ トリュフソース（パン３個付）
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た37.9g脂44.4g炭72.8g塩4.8g
キャネールレングデル
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た14g脂45g炭86.7g塩2.3g
たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ
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た34.2g脂58.3g炭28.2g塩3.5g
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た34.4g脂38.2g炭74.3g塩4.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズハンバーグドリア」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。