とんでん ランチ冷えび天温玉うどん・いなりのカロリーは659kcal
とんでん- エネルギー
- 659kcal
- たんぱく質
- 27.5g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 91.2g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんの食事117品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー659kcal30%
- たんぱく質27.5g34%
- 脂質19.4g31%
- 炭水化物91.2g29%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
とんでんでこれより軽い「うどん」
- ざるうどん212kcal −447
- かけうどん(揚げ玉・七味含まない）250kcal −409
- 七味うどん365kcal −294
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 659 | — | — | — | 8.8 |
| 鍋やきうどん | そば太鼓亭 | 659 | 29.1 | 17.6 | 89.9 | 7.4 |
| TOお手軽皿うどん | リンガーハット | 658 | 16 | 32.5 | 77.6 | 7.4 |
| 肉うどん セミダブル | 得得 | 658 | — | — | — | 9.5 |
| 大海老天ぷらうどん（並） | 杵屋 | 658 | — | — | — | 7.5 |
| 明太とろろぶっかけうどん 得/冷 | 丸亀製麺 | 658 | 23.1 | 3 | 135.6 | 9.2 |
ランチ冷えび天温玉うどん・いなりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 660 kcal |
| いちばん重いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 1,104 kcal |
| いちばん軽いサイド | 出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重 | 41 | 700 kcal |
| いちばん重いサイド | ドレッシング | 430 | 1,089 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより51kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（とんでんの公式表より）
含むえび小麦卵乳さば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 持・大漁鮨 | 658 | 31 | 11.8 | 102.9 | 3.2 |
| 選べるミニ丼 | 655 | 30.1 | 8 | 110.9 | 4.5 |
| 富良野産ローストポーク | 665 | 36.1 | 47 | 19.1 | 1.7 |
| まぐろのレアかつ膳 | 666 | 39.1 | 16.2 | 86.1 | 5.7 |
| 彩（さい）の膳 | 667 | 39.1 | 31.2 | 56 | 4.1 |
| ランチ 旨いわし天鮨・季節そば | 672 | 23.7 | 24 | 86.2 | 2.7 |
| サッカーボール★・◆ | 643 | 25.2 | 21.1 | 86.5 | 2.9 |
| 名物ジャンボ茶わんむし・ミニサーモン丼 | 675 | 41.8 | 25.2 | 67.6 | 8.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 659 | 28.5 | 22.1 | 81 | 4.6 |
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 659 | — | — | — | 8.8 |
| 海鮮カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 659 | 27.2 | 20.1 | 93.3 | 2.8 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース | ジョナサン | 659 | — | — | — | 3.1 |
| 豪快鉄板のにんにく味噌チキン | ステーキのどん | 659 | 56.1 | 31.5 | 42.1 | 7.1 |
| ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース | ジョリーパスタ | 659 | 26.9 | 21.9 | 88.8 | 3.4 |
| てんやの上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 659 | — | — | — | — |
| お子様はんばーぐ | 夢庵 | 659 | — | — | — | 3.5 |
「ランチ冷えび天温玉うどん・いなり」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。