とんでん ランチ冷えび天温玉うどん・いなりのカロリーは659kcal
659kcal
1日の2432%エネルギー659kcal · 1日の2432%
たんぱく質27.5g · 1日の34%
脂質19.4g · 1日の31%
炭水化物91.2g · 1日の29%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんでんの食事107品中カロリーの低いほうから63位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 27%C 56%
とんでんでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「えびうどん」と比べる
基準 = この商品 659kcalとんでん ランチ冷えび天温玉うどん・いなりこの商品
659kcal基準
えび天うどんくら寿司
274kcal−385
えび天鴨うどんはま寿司
364kcal−295
B（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり・プレミアムプリン）かっぱ寿司
596kcal−63
えび天うどん弁当（＋わかめ）丸亀製麺 · 全2通り
652kcal−7
大海老天ぷらうどん（並）杵屋
658kcal−1
大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品)和食さと
659kcal±0
3種盛り大えび天ざる うどん山田うどん食堂 · 全2通り
696kcal+37
上海老天鍋焼きうどん（味わい出汁醤油）夢庵
790kcal+131
「えびうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチ冷えび天温玉うどん・いなりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 660 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 1,104 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 1,089 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんでんの食事107品のうち、カロリーが低いほうから63番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より25kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、61kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチ冷えび天温玉うどん・いなり」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。