とんでんお盆のおもてなしのカロリーは681kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 17%

F 27%

C 55%

とんでんでこれより軽い食事

お盆のおもてなしにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	682 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,126 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	722 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,111 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより29kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると100kcal重い数字です。

ウォーキング

185分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ旨いわし巴定食	679	31	24.6	80.9	4.5
北海刺身天ぷら膳	683	29.9	26	77.7	3.7
名物ジャンボ茶わんむし・ミニサーモン丼	675	41.8	25.2	67.6	8.6
とん日で●んの	687	29.7	14.3	106.3	4.2
ランチ旨いわし天鮨・季節そば	672	23.7	24	86.2	2.7
彩（さい）の膳	667	39.1	31.2	56	4.1
まぐろのレアかつ膳	666	39.1	16.2	86.1	5.7
富良野産ローストポーク	665	36.1	47	19.1	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スパゲットーニあさりバター	セブン-イレブン	681	29.1	14.3	111.2	6.4
麺屋一燈監修冷しニンニク豚まぜそば	ローソン	681	27.4	21.3	98.3	6.7
黒毛和牛ロース弁当テイクアウト	七輪房	681	30.1	23.9	89	3.4
あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース	鎌倉パスタ	681	29.3	23.2	84	4.3
揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品)	和食さと	681	—	—	—	7.7
トマトとローストビーフのクリームグラタン	ベーカリーレストランC	681	27.7	43.9	44.4	3.3
初代和風さらだうどん麺1.5倍	ガスト	681	—	—	—	5.2
チキングリル＆カニクリームコロッケ	ステーキのどん	681	52.8	41.1	27.2	4.5

「お盆のおもてなし」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。