とんでんお盆のおもてなしのカロリーは681kcal

公式データとんでん食事更新日 2026年9月4日

681kcal

1日の2533%

エネルギー681kcal · 1日の2533%

たんぱく質28.8g · 1日の36%

脂質19.9g · 1日の32%

炭水化物91.3g · 1日の29%

食塩相当量3.5g · 1日の4754%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

とんでんの食事107品中カロリーの低いほうから70位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+1kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 17%F 27%C 56%

基準 = この商品 681kcal

とんでんお盆のおもてなしこの商品

681kcal基準

「お盆のおもてなし」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	682 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,126 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	中とろ	3	684 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ドレッシング	430	1,111 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事107品のうち、カロリーが低いほうから70番目
低いほうから65%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より3kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、83kcal高い数字です。