ジョナサン 徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースランチのカロリーは731kcal
ジョナサン- エネルギー
- 731kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いグリルランチ
- ねぎたっぷり和風おろしハンバーグランチ405kcal −326
- 若鶏のグリルてりやきソースランチ533kcal −198
- 若鶏のグリル和風オニオンソースランチ537kcal −194
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 230g | いきなり！ステーキ | 730 | 36.6 | 58.2 | 15.4 | 2.7 |
| 牛モモ肉ステーキ チーズソース（１５０ｇ） | Wallace Brothers Cheese Bar | 732 | 44.5 | 44.2 | 35.1 | 4.5 |
| ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付） | ロイヤルホスト | 733 | 24.4 | 39.1 | 74 | 4 |
| ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 733 | 29.4 | 55.2 | 23.7 | 1.6 |
| 極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 734 | — | — | — | 3.3 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 735 | 23.5 | 28.2 | 91.8 | 3.4 |
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 774 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,546 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 800 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,191 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより21kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース | 732 | — | — | — | 5.2 |
| 炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき） | 733 | — | — | — | 6.5 |
| とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき） | 743 | — | — | — | 3.1 |
| 本まぐろの鉄火丼＆鶏野菜うどん（惣菜つき） | 744 | — | — | — | 4.4 |
| とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング | 744 | — | — | — | 4.3 |
| ハーブシュリンプのトマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 755 | — | — | — | 7 |
| ハーブシュリンプのトマトスープパスタ マルゲリータ | 755 | — | — | — | 7 |
| 若鶏のみぞれ煮膳 | 707 | — | — | — | 10.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース | 鎌倉パスタ | 731 | 25.9 | 27.9 | 88.8 | 4.6 |
| 北海道産さんま天と海老天のいくらおろしそば | 華屋与兵衛 | 731 | — | — | — | 5.9 |
| 醤油バジル 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 731 | 25 | 14.3 | 126.9 | 3.1 |
| TO海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～ | ジョリーパスタ | 731 | 36.8 | 26.1 | 86.6 | 5.5 |
| 海老と活〆穴子切身の天ぷらと藪そば(温) | 天丼てんや | 731 | — | — | — | — |
| かつ丼セット 単品 | 得得 | 731 | — | — | — | 4.1 |
| ボロネーゼ | ピザーラ | 731 | — | — | — | — |
| ヒレかつサンド 6切れ | 濵かつ | 731 | 30.4 | 36.8 | 65.8 | 3.2 |
「徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースランチ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。