はま寿司 追加シャリのカロリーは310kcal
はま寿司- エネルギー
- 310kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司のサイド34品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽いサイド
- 甘ダレ(一袋あたり)11kcal −299
- 追加トッピング カットレモン11kcal −299
- 追加トッピング 大根おろし13kcal −297
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司のサイド34品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む（該当なし）
含む可能性小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カリカリポテト 店内 | 339 | — | — | — | — |
| カリカリポテト (バター醤油味) 店内 | 342 | — | — | — | — |
| カリカリポテト (ホットチリ味) 店内 | 345 | — | — | — | — |
| チーズカリカリポテト 店内 | 429 | — | — | — | — |
| ソーセージ(1本) 店内 | 166 | — | — | — | — |
| 花こえび入りおさかなナゲット 店内 | 163 | — | — | — | — |
| 九州産黒豚のひとくち餃子 店内 | 157 | — | — | — | — |
| 旨だし厚焼きたまご 店内 | 154 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道地酒・丹頂鶴 | 函館市場 | 308 | 1.2 | 0 | 10.8 | 0 |
| 人気手巻3本(ネギ有) | 銀のさら | 312 | — | — | — | — |
| かっぱの極みごち寿司 | かっぱ寿司 | 305 | 20.5 | 8.6 | 36 | 1.9 |
| きつねうどん | スシロー | 315 | — | — | — | — |
| サクサクカレーボール | くら寿司 | 303 | — | — | — | — |
| スーパーねぎトロ | 寿司の美登利 | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「追加シャリ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。