ファミリーマート 鬼金棒監修 カラシビ焼き味噌らー麺のカロリーは746kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 746kcal
- たんぱく質
- 25.3g
- 脂質
- 27.5g
- 炭水化物
- 102.9g
- 食塩相当量
- 7.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから194位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー746kcal34%
- たんぱく質25.3g31%
- 脂質27.5g44%
- 炭水化物102.9g32%
- 食塩相当量7.6g101%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −642
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −615
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −607
鬼金棒監修 カラシビ焼き味噌らー麺にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 750 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,142 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 806 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,105 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから194番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより328kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると165kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ） | 747 | 18.3 | 32 | 97.8 | 4.5 |
| おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当 | 751 | 24 | 28.8 | 100.5 | 3 |
| 特製ゆずおろしポン酢で食べる！おろしタツタ弁当 | 741 | 24.6 | 25 | 105.6 | 3.7 |
| ごま油の香り！ジューシー肉シュウマイ弁当 | 722 | 20 | 32.1 | 90 | 3.5 |
| 大盛 カルボナーラ | 720 | 26.7 | 24.9 | 100.6 | 4.4 |
| 【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当 | 778 | 16.9 | 18.4 | 137.6 | 8.1 |
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修 大盛 太麺！チーズナポリタン | 710 | 20.2 | 31.1 | 91.1 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ） | デニーズ | 746 | 38.9 | 33.6 | 75.7 | 5.5 |
| ボロネーゼ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 746 | 26.9 | 13.7 | 129.7 | 3.5 |
| 五目餡掛け中華おこげ | 台湾小籠包 | 746 | 15.7 | 43.8 | 72.3 | 3.3 |
| ＴＯ唐揚げ弁当 | 家族亭 | 746 | — | — | — | 3.1 |
| おんたまうな丼 並盛 | すき家 | 746 | 29.7 | 24.4 | 100.3 | 2.4 |
| お子様オムライスプレート | 大戸屋 | 746 | 23.8 | 43.2 | 65.1 | 1.8 |
| 牛黒カレー ご飯増量 | 吉野家 | 746 | 17 | 18.1 | 133 | 4.1 |
| 豚旨辛焼セット | ねぎし | 745 | 30.2 | 22.2 | 106.5 | 5.1 |
「鬼金棒監修 カラシビ焼き味噌らー麺」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。