セブン-イレブン クロワッサンサンド ハム＆チーズのカロリーは429kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 429kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 32.7g
- 炭水化物
- 24.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 1.2g
- 糖質
- 23.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから350位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー429kcal20%
- たんぱく質9.5g12%
- 脂質32.7g53%
- 炭水化物24.7g8%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「クロワッサン」
- ７プレミアム 発酵バター香るクロワッサン ４個入119kcal −310
- クロワッサンサンド たまご＆パストラミ400kcal −29
ほかのチェーンの「クロワッサン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キャラメリゼクロワッサンハニーフロマージュ | Petrichor Bakery and Cafe | 411 | 5.6 | 22.9 | 46 | 0.8 |
| フランス産発酵バターのクロワッサンクロックムッシュ | ベーカリーレストランC | 451 | 11.5 | 26.8 | 41.8 | 1.7 |
| クロワッサンサンド ツナチェダー | プロント | 458 | — | — | — | — |
| フルーツクロワッサンーみかんー | ベーカリーカフェC | 398 | 5.4 | 21.6 | 46.1 | 0.6 |
| meiji チョコクロワッサン チョコ入りホイップ | ローソン | 373 | 5.4 | 20.5 | 42.7 | 0.6 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | サンマルクカフェ | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
クロワッサンサンド ハム＆チーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 435 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 778 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 469 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 915 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから350番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません、脂質が22.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより11kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると152kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 栃木名物 佐野ラーメン | 430 | 21.2 | 5 | 77 | 6.4 |
| ぼたんこしょうとベーコンの旨辛和風パスタ | 430 | 19.5 | 13.5 | 60.2 | 3.5 |
| 冷製パスタ 海老のトマトクリーム | 426 | 14.4 | 15.5 | 59.3 | 4.4 |
| はみでたチキンカツバーガー | 426 | 18.7 | 20.2 | 44.1 | 2.9 |
| トマトソースのオムライスドリア | 433 | 11.6 | 16.7 | 60.6 | 3 |
| フィリーチーズステーキ仕立てロール | 425 | 16.3 | 25.8 | 32.7 | 2.3 |
| サラダ巻５巻 | 433 | 10 | 10.2 | 77.2 | 4 |
| チョコオールド ファッション | 424 | 3.4 | 30.6 | 34.3 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼き鳥の柚子胡椒 | nosh | 429 | 21.4 | 30.5 | — | 2.7 |
| 赤辛ナポリタン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 429 | 14.1 | 4.9 | 82.8 | 3.7 |
| モンタボーベーグル チーズ＆ベーコン | 元町珈琲 | 429 | — | — | — | — |
| 卵入りチゲスンドゥブ | 韓と米 | 429 | 22.5 | 27.4 | 23.5 | 6.4 |
| てりやきビーフバーガー | ゼッテリア | 429 | 13 | 25.4 | 35.3 | 3 |
| カフェサンド 海⽼とブロッコリー | ゴンチャ | 429 | 13.1 | 21 | 46.8 | 2.1 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きゴロっと野菜(バーニャカウダソース付き) | 炭焼きレストランさわやか | 429 | 6.4 | 25.2 | 40.6 | 2.4 |
| トリュフ香るパストラミビーフ&フレッシュ野菜サンド | カフェ・ド・クリエ | 429 | 14.8 | 20.3 | 46.9 | 2.3 |
「クロワッサンサンド ハム＆チーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。