石焼炒飯店ハーフ担々麺のカロリーは382kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 48%

C 37%

ほかのチェーンの「担々麺」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コース用：担々麺	台湾小籠包	382	14.7	20.7	36.7	5.7
担々麺	九份小籠包	382	14.7	20.7	36.7	5.7
旨辛！花椒香る汁なし担々麺セット	マッスルデリ	354	30	15	35.2	3.3
胡麻香る担々麺	くら寿司	423	—	—	—	—
汁なし担々麺	nosh	260	14.2	11	—	2.5
冷し汁なし担々麺	ローソン	584	23.8	22.6	74.1	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	395 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	412 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	455 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.3g足りません、脂質が10.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより328kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal軽い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフねぎそば	288	8.4	14.3	33.5	4.7
唐揚げ２個、スープ	643	14	57.3	18.5	3.1
【単品】黄金炒飯	675	17.1	32.5	72.8	3.7
【単品】とびっこ炒飯	700	20.4	33.1	74.6	5
【単品】明太子炒飯	719	24.1	33.7	74.1	5.2
（倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	723	19.7	40.1	73.7	4.6
【単品】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズバーガー	セブン-イレブン	382	15.4	16.9	42.9	2.2
おだしのきいたたこ焼(8個入り)	ローソン	382	9.4	23.6	34	2.5
黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前	安楽亭	382	17.5	33.6	4.8	3.7
【一部店舗】コルネッティマロンクリーム STANDARD	スターバックス	382	5.4	23.8	37.5	0.7
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド	ファミリーマート	382	5.9	23.3	38.3	0.6
五目春巻き（２本）セット	台湾小籠包	382	6.6	26.2	30.1	3.1
塩こんＴＫＧ	八剣伝	382	—	—	—	1.9
ミニ親子丼	得得	382	—	—	—	3

「ハーフ担々麺」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。