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はま寿司 よさこいのカロリーは453kcal

公式データはま寿司食事更新日
453kcal（テイクアウト）
1日の1622%
エネルギー453kcal · 1日の1622%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから405位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal453たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」

はまっこ３点セット QooオレンジS
450kcal−3
はまっこ３点セット コカ・コーラS
448kcal−5
はまっこ3点セット アップル100％ジュース
445kcal−8

ほかのチェーンの「寿司」と比べる

基準 = この商品 453kcal

よさこいにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶5458 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321774 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)11464 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)6851,138 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから405番目

    低いほうから92%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より232kcal高い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、145kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
123分
ジョギング
62分
自転車
78分
水泳
54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

はまっこ３点セット カルピスS店内
455kcal
カロリーのみ公表
はまっこ３点セット カルピスソーダS店内
455kcal
カロリーのみ公表
焼豚増量 はまGO特製しょう油ラーメンテイクアウト
455kcal
カロリーのみ公表
はまっこ３点セット QooオレンジS店内
450kcal
カロリーのみ公表
はまっこ３点セット コカ・コーラS店内
448kcal
カロリーのみ公表
はまっこ３点セット ファンタメロンS店内
460kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「よさこい」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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