ベーカリーレストランサンマルク 舌平目のさっくりポワレ イセエビソースのカロリーは416kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 416kcal
- たんぱく質
- 16.6g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 25.5g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー416kcal19%
- たんぱく質16.6g20%
- 脂質27.7g45%
- 炭水化物25.5g8%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「エビ」
- 舌平目のブレゼ イセエビソースとトマトソース309kcal −107
- 魚介の冷製イセエビソースパスタ314kcal −102
ほかのチェーンの「エビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エビバーガー | ロッテリア | 418 | 10.9 | 23.2 | 41.5 | 2.5 |
| お気軽ヒレかつ（エビフライ） | 濵かつ | 409 | 20.7 | 20.6 | 34.6 | 1.7 |
| お子さまカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 398 | — | — | — | — |
| エビカツバーガー | ドムドム | 397 | — | — | — | — |
| ふんわり玉子と土鍋エビチリソース | 幸楽苑 | 439 | 14.8 | 36.4 | 13.1 | 2.8 |
| イセエビ風味のクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 444 | 23.8 | 23.5 | 34 | 2.8 |
舌平目のさっくりポワレ イセエビソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 427 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,832 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 460 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 739 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.4g足りません、脂質が17.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより294kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると165kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンのロースト きのこクリームソース | 413 | 20.9 | 24.3 | 30 | 1.4 |
| チキンのロースト オリーブヴィネグレットソース | 427 | 19.8 | 32.7 | 14.1 | 1.5 |
| お子様マカロニグラタン | 402 | 10.4 | 23.9 | 35.6 | 1.5 |
| スマイルお子様カレー | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
| チキンのロースト タプナードソース | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
| ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース | 391 | 23.3 | 22.2 | 23.2 | 1.3 |
| オニオンアンチョビとオレンジのパイ | 390 | 9.5 | 24.1 | 34.3 | 1.7 |
| 若鶏と彩り野菜のグリル マスタードソース | 446 | 18.9 | 33.4 | 18.7 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アジの南蛮漬け | nosh | 416 | 25 | 23.2 | — | 2.2 |
| みっちゃん監修 広島流お好み焼 そば肉玉子 | ローソン | 416 | 16.6 | 11 | 66.2 | 4.3 |
| 〈ねぎ塩〉 | 七輪房 | 416 | 8.9 | 39.6 | 7.7 | 2.1 |
| 海老たらこうにクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 416 | 18.3 | 9.7 | 64.8 | 2.5 |
| オールスター天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト | 天丼てんや | 416 | — | — | — | — |
| キッズセット | サンマルクカフェ | 416 | 5.8 | 17.6 | 58.8 | 0.6 |
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | モスバーガー | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| ミニマムおろしそバーグディッシュ | びっくりドンキー | 416 | — | — | — | 1.7 |
「舌平目のさっくりポワレ イセエビソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。