ベーカリーレストランサンマルク 舌平目のさっくりポワレ イセエビソースのカロリーは416kcal
416kcal
1日の1520%エネルギー416kcal · 1日の1520%
たんぱく質16.6g · 1日の20%
脂質27.7g · 1日の45%
炭水化物25.5g · 1日の8%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 60%C 24%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 416kcalベーカリーレストランサンマルク 舌平目のさっくりポワレ イセエビソースこの商品
416kcal基準
白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース）バケット
348kcal−68
白身魚のグリル エビクリームソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
359kcal−57
えびのビスククリームドリアオリーブの丘
465kcal+49
イセエビ風味の海老拉麺台湾小籠包
519kcal+103
小海老のイセエビソースドリアベーカリーレストランC
545kcal+129
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース鎌倉パスタ
573kcal+157
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソースKamakurapasta Fresca
576kcal+160
Ｓサイズ・焼きオムドリア イセエビソースチーズ&ドリア.スイーツ
718kcal+302
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
舌平目のさっくりポワレ イセエビソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 427 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,832 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 460 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 739 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから31%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.4g足りません。また、脂質が17.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より268kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、182kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「舌平目のさっくりポワレ イセエビソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。