濵かつ オランダかつ弁当のカロリーは1,353kcal
1,353kcal
1日の4966%エネルギー1,353kcal · 1日の4966%
たんぱく質32.3g · 1日の40%
脂質71.2g · 1日の115%
炭水化物136.6g · 1日の43%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから91位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+433kcal+673kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 49%C 41%
濵かつでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 1,353kcal濵かつ オランダかつ弁当この商品
1,353kcal基準
いかメンチカツ弁当本家かまどや
597kcal−756
ダブルソースで食べる！チキンカツ弁当ファミリーマート
769kcal−584
デミグラスチキンかつ 弁当大戸屋
841kcal−512
おろしかつ弁当ほっともっと
849kcal−504
おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当ローソン
869kcal−484
タルだくチキンカツ弁当セブン-イレブン
896kcal−457
厚切りみそかつ弁当和食さと
1,117kcal−236
チーズチキンカツ生姜焼き弁当キッチンオリジン
1,179kcal−174
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
オランダかつ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 1,364 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 2,161 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 1,355 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 2,414 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから91番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性49%・女性66%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの115%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が61.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より621kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、755kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
368分
ジョギング
184分
自転車
234分
水泳
161分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「オランダかつ弁当」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。