chawan 【定食単品】ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和えのカロリーは455kcal
chawan- エネルギー
- 455kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
chawanの食事40品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
chawanでこれより軽い食事
- びんちょう鮪レアステーキ65kcal −390
- ごろっと野菜の味噌キーマカレー160kcal −295
- 海老グラタン239kcal −216
【定食単品】ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 466 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 265 | 720 kcal |
| いちばん軽いサイド | ローストビーフ | 93 | 548 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 347 | 802 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- chawanの食事40品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより297kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると126kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （単品）3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田 | 439 | — | — | — | 4.9 |
| （キッズ）うどんプレート（温） | 474 | — | — | — | 3.7 |
| 3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆選べる副菜 | 478 | — | — | — | 7.2 |
| （キッズ）うどんプレート（冷） | 483 | — | — | — | 4.2 |
| みすじステーキ香味野菜の和風おろしソース | 488 | — | — | — | 4.6 |
| （単品）ハーブ三元豚のソテーバジルと大葉の和風香味ソース | 489 | — | — | — | 2.9 |
| （キッズ）手巻きおにぎりプレート | 489 | — | — | — | 1.3 |
| 赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜 | 496 | — | — | — | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げさばの中華風香味だれ | nosh | 455 | 19.4 | 30.4 | — | 2.4 |
| チキンカツサンド | ローソン | 455 | 23 | 21.4 | 43.4 | 3.2 |
| チキングリルステーキランチ | ステーキのどん | 455 | 49.8 | 24.5 | 11.3 | 2.7 |
| TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢 | ゆめあん食堂 | 455 | — | — | — | 2.4 |
| 八から鍋（４辛） | 八剣伝 | 455 | — | — | — | 7.7 |
| わかめうどん セミダブル | 得得 | 455 | — | — | — | 8.6 |
| 紅ずわい蟹のグラタンピザ | ピザハット | 455 | — | — | — | — |
| 赤身カットステーキ2００g | トマト&オニオン | 455 | — | — | — | 1.4 |
「【定食単品】ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和え」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。