やよい軒 鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食のカロリーは562kcal
562kcal
1日の2027%エネルギー562kcal · 1日の2027%
たんぱく質30g · 1日の37%
脂質16.4g · 1日の26%
炭水化物76.3g · 1日の24%
食塩相当量6.1g · 1日の8194%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.6g+3.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 26%C 53%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「チキン定食」と比べる
基準 = この商品 562kcalやよい軒 鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食この商品
562kcal基準
牡蠣ふらいとチキン御膳濵かつ
437kcal−125
【定食単品】ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和えchawan
455kcal−107
定食：鶏とレモンの塩冷麺台湾小籠包
601kcal+39
定食＿チキンポッサム韓と米
649kcal+87
鶏肉の黒酢あんかけ（定食）リンガーハット
693kcal+131
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食ゆめあん食堂
980kcal+418
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食三〇三
980kcal+418
大判油淋鶏定食から好し
1,051kcal+489
「チキン定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから22%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の81%・94%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より170kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、36kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。