韓と米 定食＿チキンポッサムのカロリーは649kcal
韓と米- エネルギー
- 649kcal
- たんぱく質
- 24.1g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 67.5g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
韓と米の食事59品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー649kcal30%
- たんぱく質24.1g30%
- 脂質21.5g35%
- 炭水化物67.5g21%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
韓と米でこれより軽い食事
- トッポギ303kcal −346
- チュクミポックム319kcal −330
- （単）ソグムカルグクス341kcal −308
この数字の読み方（詳しく）
- 韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより61kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると68kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豆乳クァベギ（いちご） | 635 | 8.8 | 38.3 | 63.8 | 1 |
| 参鶏湯 | 629 | 39.1 | 32.4 | 38.1 | 5.3 |
| キンパ＿牛肉とキムチ | 673 | 13.7 | 24.8 | 94.6 | 2.1 |
| 韓国 雪日和 マンゴー | 684 | 7.3 | 22.8 | 117.1 | 0.3 |
| ソグムラミョン | 611 | 15.3 | 21.3 | 91.9 | 6.3 |
| 牛カルビポッサム | 694 | 20.2 | 54.2 | 28.1 | 4.5 |
| 豆乳クァベギ チョコフォンデュ | 603 | 10.2 | 35.2 | 61.8 | 1 |
| チヂミ チーズ | 719 | 24.3 | 41.5 | 63.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石焼ビビンバ | 七輪房 | 649 | 22.7 | 35 | 67.1 | 4.8 |
| 小盛・シーフードのアヒージョ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 649 | 27.3 | 37.9 | 48.8 | 4.5 |
| えびピラフ | カラオケ館 | 649 | — | — | — | — |
| ビーフシチューと海老のダブルドリア | むさしの森珈琲 | 649 | — | — | — | 3.7 |
| ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグ | サンマルクカフェ | 649 | 17.1 | 36.2 | 64.2 | 3 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 649 | 28.4 | 19.2 | 92 | 5.6 |
| ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 649 | 39.9 | 45.1 | 29.8 | 4.1 |
| ビフテキ弁当 | トマト&オニオン | 649 | — | — | — | 1.9 |
「定食＿チキンポッサム」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。