九份小籠包 五目餡掛け揚げそばのカロリーは756kcal
九份小籠包- エネルギー
- 756kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 44.1g
- 炭水化物
- 75.1g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
九份小籠包の食事85品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー756kcal34%
- たんぱく質18.6g23%
- 脂質44.1g71%
- 炭水化物75.1g23%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【定食】五目餡掛け揚げそば | 台湾小籠包 | 754 | 17 | 45.6 | 73 | 4.5 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけそば 大 | なか卯 | 753 | 34.3 | 22.9 | 102 | 7.9 |
| 朝セット(朝そば+いなり2個） | 箱根そば | 759 | 31.2 | 23.7 | 103.3 | 6.3 |
| ねぎとろ中巻と二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 751 | — | — | — | 6.3 |
| 夢庵特製カレーそば | 夢庵 | 762 | — | — | — | 6.2 |
| 豚つけそば | ゆめあん食堂 | 750 | — | — | — | 5.1 |
五目餡掛け揚げそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 795 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 1,045 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 798 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,126 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.4g足りません、脂質が34.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより46kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると175kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯 | 778 | 23.2 | 36.6 | 83.4 | 6.7 |
| お子様飛行機プレート | 727 | 17.6 | 26.6 | 101.1 | 3.8 |
| 白菜と海老の卵餡かけ炒飯 | 788 | 25.2 | 37.6 | 81.2 | 6.1 |
| 豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 | 723 | 19.7 | 40.1 | 73.7 | 4.6 |
| 定食：明太子炒飯 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
| 明太子炒飯 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
| しっとりぱらぱら黄金炒飯 | 795 | 18.9 | 34.7 | 93.2 | 5.3 |
| とびっこ炒飯 | 700 | 20.4 | 33.1 | 74.6 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ２種盛りチーズチキンカツ弁当 | セブン-イレブン | 756 | 24.7 | 24.7 | 109.8 | 3.2 |
| 激アツステーキ130g＆どんステ150g | ステーキのどん | 756 | 52.4 | 61.4 | 4.6 | 4.4 |
| 鶏と舞茸の天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 756 | — | — | — | — |
| 牛カルビチャーハン | リンガーハット | 756 | 18 | 35.9 | 93.5 | 5 |
| 扇（おうぎ）の膳 | とんでん | 756 | 59.8 | 30.9 | 58.5 | 5 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 756 | — | — | — | 6.5 |
| 和風明太カルボナーラピザ（Sサイズ） | ピザハット | 756 | — | — | — | — |
| ばくだん鉄火丼 並盛 | すき家 | 756 | 44.5 | 14 | 113.8 | 1.4 |
「五目餡掛け揚げそば」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。