九份小籠包 五目餡掛け揚げそばのカロリーは756kcal
756kcal
1日の2737%エネルギー756kcal · 1日の2737%
たんぱく質18.6g · 1日の23%
脂質44.1g · 1日の71%
炭水化物75.1g · 1日の24%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
九份小籠包の食事66品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+76kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 51%C 39%
九份小籠包でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 756kcal九份小籠包 五目餡掛け揚げそばこの商品
756kcal基準
かけそば夢庵
448kcal−308
五目そば杵屋
653kcal−103
冷しかき揚げそばいろり庵きらく
699kcal−57
冷しかき揚げそばそばいち
707kcal−49
海老天そば（温）藍屋
718kcal−38
五目餡掛け揚げそば台湾小籠包
754kcal−2
牛肉と焼き葱のみぞれつけそばと釜揚げしらす丼ジョイフル
761kcal+5
【単品】台湾まぜそば石焼炒飯店
775kcal+19
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
五目餡掛け揚げそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 794 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 1,045 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | とうもろこし蒸し | 26 | 782 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,126 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 九份小籠包の食事66品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの71%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.4g足りません。また、脂質が34.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より72kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、158kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「五目餡掛け揚げそば」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。