杵屋 五目そばのカロリーは653kcal
杵屋- エネルギー
- 653kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
杵屋の食事75品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
杵屋でこれより軽いそば
- 生醤油そば331kcal −322
- 紀州の梅の冷しおろしそば368kcal −285
- 紀州の梅とわかめの昆布そば387kcal −266
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉茄子そば 温 | ゆで太郎 | 653 | — | — | — | — |
| 十割天ざるそば | 家族亭 | 652 | — | — | — | 3.5 |
| 金胡麻だれざるそば 特 | なか卯 | 654 | 23.1 | 9 | 120.3 | 2.9 |
| 大盛 豚肉とねぎの塩焼そば | ファミリーマート | 651 | 18.2 | 23.1 | 95.3 | 6.8 |
| 広東あんかけ焼きそば | 大阪王将 | 649 | — | — | — | — |
| てんやの上天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 648 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 杵屋の食事75品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより45kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（杵屋の公式表より）
含むえび小麦そば卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ぷらうどん（並） | 658 | — | — | — | 7.5 |
| 彩りそば | 643 | — | — | — | 7.6 |
| 大海老天カレーうどん | 676 | — | — | — | 8.7 |
| 黒毛和牛の牛丼 | 678 | — | — | — | 0.6 |
| 黒毛和牛の牛肉うどん | 681 | — | — | — | 6.6 |
| ちくわ天生醤油そば | 623 | — | — | — | 3.9 |
| カレーうどん | 686 | — | — | — | 9.2 |
| 牛肉入り彩りうどん | 692 | — | — | — | 8.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 653 | 24.7 | 30.5 | 73.7 | 2.3 |
| おこさまランチ | 和食さと | 653 | — | — | — | 1.6 |
| 華屋の炙りトロサーモン重弁当 | 華屋与兵衛 | 653 | — | — | — | 3.5 |
| &TEA限定 粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 653 | 32.2 | 21.6 | 82.4 | 3.5 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ベーコン | ジョリーパスタ | 653 | 31.6 | 31.4 | 61.3 | 3.7 |
| 【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺 | 台湾小籠包 | 653 | 23.2 | 34.9 | 69.2 | 5.8 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 夢庵 | 653 | — | — | — | 4 |
| とんこつピリ辛うどん セミダブル | 得得 | 653 | — | — | — | 13.2 |
「五目そば」の栄養成分は杵屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。