函館市場 漬けまぐろネギトロ丼のカロリーは582kcal
582kcal
1日の2128%エネルギー582kcal · 1日の2128%
たんぱく質32g · 1日の40%
脂質5.7g · 1日の9%
炭水化物99.9g · 1日の32%
食塩相当量6.6g · 1日の88102%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
函館市場の食事222品中カロリーの低いほうから198位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.1g+4.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 9%C 69%
函館市場でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「まぐろ丼」と比べる
基準 = この商品 582kcal函館市場 漬けまぐろネギトロ丼この商品
582kcal基準
ねぎとろ丼麦まる
362kcal−220
小ねぎとろ丼三〇三
391kcal−191
ネギまぐろ丼やよい軒
520kcal−62
ねぎトロ丼ジョイフル
526kcal−56
TOねぎとろ丼ゆめあん食堂
566kcal−16
ねぎとろ丼夢庵
594kcal+12
ねぎとろしらす丼すし銚子丸
640kcal+58
静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット家族亭 · 全13通り
778kcal+196
「まぐろ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
漬けまぐろネギトロ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 617 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 888 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 596 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 798 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 函館市場の食事222品のうち、カロリーが低いほうから198番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の88%・102%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質32g・脂質5.7gで、両方の条件に入っています。
- 寿司の食事メニューの平均より361kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、16kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「漬けまぐろネギトロ丼」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。