サブウェイ アボカドチキンのカロリーは373kcal
373kcal
1日の1418%エネルギー373kcal · 1日の1418%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質12.6g · 1日の20%
炭水化物44.3g · 1日の14%
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サブウェイの食事27品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 30%C 47%
サブウェイでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「チキンバーガー」と比べる
基準 = この商品 373kcalサブウェイ アボカドチキンこの商品
373kcal基準
チキンバーガーモスバーガー
386kcal+13
チキンフィレバーガーケンタッキー
398kcal+25
タルタルチキンバーガーバーガーキング
425kcal+52
甘辛チキンバーガードムドム
433kcal+60
塩レモンチキンバーガーフレッシュネスバーガー
442kcal+69
ハニーマスタードチキンフィレバーガーロッテリア
496kcal+123
ハニーマスタードチキンバーガーゼッテリア
500kcal+127
クリスピーチキンバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
539kcal+166
「チキンバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アボカドチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 374 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココアフロート | 286 | 659 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピーマン | 1 | 374 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | たまご | 318 | 691 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サブウェイの食事27品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が2.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より125kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、225kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「アボカドチキン」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。