サブウェイ アボカドチキンのカロリーは373kcal
サブウェイ- エネルギー
- 373kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 44.3g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイの食事27品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー373kcal17%
- たんぱく質21.7g27%
- 脂質12.6g20%
- 炭水化物44.3g14%
- 食塩相当量—
PFCバランス
アボカドチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 374 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココアフロート | 286 | 659 kcal |
| いちばん軽いサイド | 生ハム | 44 | 417 kcal |
| いちばん重いサイド | たまご | 318 | 691 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイの食事27品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより123kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると208kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フィラデルフィア風チーズ＆ステーキ | 369 | 17 | 16.1 | 39.6 | — |
| ツナ | 350 | 14.6 | 15.7 | 38.9 | — |
| スパイシークラブハウス | 396 | 25.4 | 12.6 | 46.6 | — |
| アメリカンクラブハウス | 349 | 21 | 11.3 | 42.8 | — |
| てり焼きチキン | 346 | 19.7 | 9.9 | 45.5 | — |
| シラチャーグリチキチーズ | 342 | 19.4 | 12.4 | 39.4 | — |
| チーズサラダチキン | 331 | 22.7 | 8.8 | 41.8 | — |
| 生ハム＆マスカルポーネ | 326 | 15.5 | 11.2 | 42.3 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 「三代目たいめいけん監修」デミソースのハンバーグ | nosh | 373 | 16.6 | 21.3 | — | 2.5 |
| 北海道生乳使用ゴーダチーズ海老ドリア | ローソン | 373 | 12.7 | 10.5 | 57.2 | 2.8 |
| ベーコントマチーズサンド | デニーズ | 373 | 12.4 | 19.1 | 38.3 | 1.9 |
| ドバイチョコサンド | ベーカリーレストランC | 373 | 4.8 | 24.1 | 34.2 | 0.6 |
| モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ×マヨネーズ) | ジョリーパスタ | 373 | 3.1 | 24.7 | 34.4 | 1.5 |
| 野菜天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト | 天丼てんや | 373 | — | — | — | — |
| サンマルクホットサンド 月見テリヤキつくね | サンマルクカフェ | 373 | 13.1 | 13.3 | 49.7 | 2.5 |
| ブリオッシュ あんバター | ベーカリーカフェC | 373 | 6.4 | 16.5 | 50.1 | 0.6 |
「アボカドチキン」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。