ステーキ屋松 牛肩ロースステーキ150gランチのカロリーは768kcal
- エネルギー
- 768kcal
- たんぱく質
- 33g
- 脂質
- 34.9g
- 炭水化物
- 86.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキ屋松の食事66品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー768kcal35%
- たんぱく質33g41%
- 脂質34.9g56%
- 炭水化物86.4g27%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ステーキ屋松でこれより軽い「ステーキ」
- プラスラウンドステーキ249kcal −519
- プラス牛肩ロースステーキ410kcal −358
- プラスサガリステーキ506kcal −262
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 767 | 24 | 38.1 | 76.1 | 1.7 |
| 【Weekday Special】サーロインステーキ ダイヤモンドヘッド | La Ohana | 766 | — | — | — | 4.7 |
| 極厚ステーキ【約300ｇ】 | トマト&オニオン | 770 | — | — | — | 3.4 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品） | ジョイフル | 772 | 42.1 | 54.4 | 23 | 4.4 |
| USビーフサイコロステーキ160g定食 | 松牛 | 763 | 42.4 | 25.7 | 96.5 | 5.1 |
| 手ごねハンバーグ&カットステーキ80g | ビッグボーイ | 774 | 34 | 61.9 | 19.8 | 2.9 |
牛肩ロースステーキ150gランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 792 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 978 kcal |
| いちばん軽いサイド | 選べる小鉢B（新杉田店限定） | 50 | 818 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,236 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキ屋松の食事66品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより58kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると187kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキ屋松の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛肩ロースステーキ 150g | 768 | 33 | 34.9 | 86.4 | 2.4 |
| 単品松カルビステーキ200ｇ | 781 | 30.2 | 74.5 | 5.5 | 3.7 |
| ラウンドステーキ丼 （大盛） | 741 | 41.2 | 15 | 116.7 | 4.5 |
| 単品松カルビステーキ300ｇ | 808 | 31.2 | 75.2 | 9.6 | 4.9 |
| プラスたっぷりデミグラスソースハンバーグ | 820 | 28 | 66.1 | 25.3 | 5.2 |
| 単品たっぷりデミグラスソースハンバーグ | 820 | 28 | 66.1 | 25.3 | 5.2 |
| ラウンドステーキ300ｇ | 851 | 69.8 | 28.7 | 87.4 | 2.5 |
| プラスおろしポン酢ビーフハンバーグステーキ | 682 | 23.8 | 56.4 | 17 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏天ぶっかけうどん | セブン-イレブン | 768 | 23.3 | 30.9 | 100.6 | 5.1 |
| 【ピザ】クアトロ | チーズ&ドリア.スイーツ | 768 | 30.2 | 28.9 | 98.4 | 3.7 |
| TO揚げ茄子とベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 768 | 20.2 | 37.6 | 87.9 | 4.2 |
| 海老と活〆穴子切身の天ぷらとうどん(冷) | 天丼てんや | 768 | — | — | — | — |
| クアトロピザ | 神戸元町ドリア | 768 | 30.2 | 28.9 | 98.4 | 3.7 |
| 海老天そば（温） | 藍屋 | 768 | — | — | — | 6.5 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 768 | — | — | — | 8.1 |
| おろしポン酢牛皿定食 並盛 | すき家 | 768 | 25.9 | 25.1 | 110.5 | 5.9 |
「牛肩ロースステーキ150gランチ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。