ステーキ屋松 牛肩ロースステーキ150gランチのカロリーは768kcal
768kcal
1日の2837%エネルギー768kcal · 1日の2837%
たんぱく質33g · 1日の41%
脂質34.9g · 1日の56%
炭水化物86.4g · 1日の27%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+88kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 40%C 43%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 768kcalステーキ屋松 牛肩ロースステーキ150gランチこの商品
768kcal基準
赤身ビーフステーキ 約150gガスト
497kcal−271
単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ松牛
687kcal−81
牛モモ肉ステーキ チーズソース（１５０ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
732kcal−36
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal+33
ローストビーフ&ステーキ重(単品)和食さと
856kcal+88
黒毛和牛サーロインステーキ150gフォルクス · 全2通り
897kcal+129
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal+136
黒毛和牛ステーキ１５０ｇステーキのどん
923kcal+155
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肩ロースステーキ150gランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 792 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 978 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 776 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,236 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より84kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、170kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肩ロースステーキ150gランチ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。