セブン-イレブン 鶏天ぶっかけうどんのカロリーは768kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 768kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 30.9g
- 炭水化物
- 100.6g
- 食塩相当量
- 5.1g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 97.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから500位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー768kcal35%
- たんぱく質23.3g29%
- 脂質30.9g50%
- 炭水化物100.6g31%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「うどん」
- 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん285kcal −483
- 冷しぶっかけうどん325kcal −443
- 海老天わかめうどん356kcal −412
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老と活〆穴子切身の天ぷらとうどん(冷) | 天丼てんや | 768 | — | — | — | — |
| カレー南蛮うどん+おつまみカキフライ | ジョナサン | 769 | — | — | — | 8.1 |
| だし割りチーズカレーうどん セミダブル | 得得 | 769 | — | — | — | 7 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけうどん 特 | なか卯 | 766 | 30.2 | 22.3 | 106.3 | 9.1 |
| 天ぷら盛り合わせと特盛うどん | 家族亭 | 771 | — | — | — | 6.9 |
| 彩り鮮やか、ビューティフル。 10種野菜のサラダうどん 中 | はなまるうどん | 765 | — | — | — | — |
鶏天ぶっかけうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 774 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,117 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 808 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,254 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから500番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより350kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると187kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロースとんかつ弁当 | 766 | 27.2 | 29.5 | 99 | 3.6 |
| 旨辛ラー油とごまだれの豚しゃぶうどん | 770 | 22.2 | 38.5 | 85.3 | 5.5 |
| 中華蕎麦とみ田監修 冷し辛豚まぜ麺 | 757 | 26.5 | 29.5 | 101.6 | 7.7 |
| 焦がしチーズのカルボナーラ | 757 | 29.1 | 38.3 | 76.2 | 5.2 |
| ２種盛りチーズチキンカツ弁当 | 756 | 24.7 | 24.7 | 109.8 | 3.2 |
| 大盛トマトとニンニクのパスタ | 750 | 29.1 | 25 | 106.1 | 5.9 |
| スパイス香るカレーパスタ ハンバーグのせ | 750 | 34.8 | 23.8 | 103 | 9.3 |
| 大盛 明太マヨのスパゲティ | 750 | 25 | 28.4 | 102.3 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ピザ】クアトロ | チーズ&ドリア.スイーツ | 768 | 30.2 | 28.9 | 98.4 | 3.7 |
| TO揚げ茄子とベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 768 | 20.2 | 37.6 | 87.9 | 4.2 |
| 海老と活〆穴子切身の天ぷらとうどん(冷) | 天丼てんや | 768 | — | — | — | — |
| クアトロピザ | 神戸元町ドリア | 768 | 30.2 | 28.9 | 98.4 | 3.7 |
| 海老天そば（温） | 藍屋 | 768 | — | — | — | 6.5 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 768 | — | — | — | 8.1 |
| おろしポン酢牛皿定食 並盛 | すき家 | 768 | 25.9 | 25.1 | 110.5 | 5.9 |
| 濵かつ昼得ランチ | 濵かつ | 768 | 31.5 | 57.9 | 24.8 | 0.7 |
「鶏天ぶっかけうどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。