松牛 単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇのカロリーは687kcal
- エネルギー
- 687kcal
- たんぱく質
- 43.8g
- 脂質
- 52g
- 炭水化物
- 15.2g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー687kcal31%
- たんぱく質43.8g54%
- 脂質52g84%
- 炭水化物15.2g5%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −329
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −90
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ステーキ１００ｇ | ステーキのどん | 687 | 14.1 | 65.2 | 18.2 | 3.4 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキと夏野菜マスタードソース | グリル蔵敷 | 687 | 22.7 | 50.8 | 31.7 | 3 |
| みすじステーキ丼 | ビッグボーイ | 687 | 29 | 16.4 | 99.4 | 4.5 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグM | びっくりドンキー | 685 | — | — | — | 6.2 |
| みすじステーキ(約100g)＆超粗びきステーキバーグ | ステーキガスト | 684 | — | — | — | 2 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 692 | — | — | — | 4.7 |
単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 827 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 897 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 764 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,030 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると106kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カットヒレ150g丼 ライス並盛 | 687 | 40.3 | 16.8 | 97.4 | 6.8 |
| 単品ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ | 687 | 43.8 | 52 | 15.2 | 2.8 |
| 単品ポークステーキ150g | 674 | 26.2 | 56.2 | 18.2 | 1.4 |
| 単品カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 667 | 43 | 47.2 | 16.1 | 4 |
| 単品牛肩ロース200g | 659 | 37.4 | 51.8 | 15.1 | 2.8 |
| USビーフサイコロステーキ120g定食 | 716 | 33.9 | 24 | 96.3 | 5 |
| 単品おろしポン酢ポークステーキ150g | 716 | 27.6 | 56.2 | 26.7 | 3.9 |
| 単品ガーリック牛肩ロース200g | 735 | 39.7 | 53.9 | 23.8 | 6.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉の旨み広がる麻婆丼 | セブン-イレブン | 687 | 29.5 | 23 | 91.5 | 6.4 |
| 牛タン弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 687 | 19.2 | 34 | 81.9 | 1.8 |
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 687 | 23.3 | 27.9 | 81.9 | 3.9 |
| 四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし) | 和食さと | 687 | — | — | — | 6.5 |
| 本まぐろ 大とろと中とろの極み重 茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 687 | — | — | — | 5 |
| 肉が旨いボロネーぜ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 687 | 26.9 | 20.8 | 97.1 | 3.2 |
| 黒毛和牛ステーキ１００ｇ | ステーキのどん | 687 | 14.1 | 65.2 | 18.2 | 3.4 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり | 藍屋 | 687 | — | — | — | 6.3 |
「単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。