ステーキ屋松 ポークステーキ150gのカロリーは769kcal
769kcal
1日の2838%エネルギー769kcal · 1日の2838%
たんぱく質30.5g · 1日の38%
脂質35.8g · 1日の58%
炭水化物85.9g · 1日の27%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+89kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 41%C 44%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 769kcalステーキ屋松 ポークステーキ150gこの商品
769kcal基準
豚ハラミステーキステーキのどん
351kcal−418
肉旨！厚切り豚肩ロースステーキ にんにく醤油ジョイフル
600kcal−169
国産ポークカットステーキ定食（和風ソース）やよい軒
633kcal−136
単品ポークステーキ150g松牛
674kcal−95
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−65
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal−39
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く）La Ohana
742kcal−27
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal+25
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ポークステーキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 793 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 979 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 777 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,237 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから33%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より85kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、171kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
209分
ジョギング
105分
自転車
133分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ポークステーキ150g」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。