ステーキ屋松 単品ラウンドステーキ150ｇのカロリーは276kcal
276kcal
1日の1013%エネルギー276kcal · 1日の1013%
たんぱく質33.2g · 1日の41%
脂質14.7g · 1日の24%
炭水化物5.7g · 1日の2%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 46%F 46%C 8%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 276kcalステーキ屋松 単品ラウンドステーキ150ｇこの商品
276kcal基準
ラウンドステーキ(約120g)ステーキガスト
283kcal+7
赤身カットステーキ１5０gトマト&オニオン
349kcal+73
芳醇ラウンドステーキ180gフォルクス
377kcal+101
カットステーキ150gステーキのどん
395kcal+119
さわやかステーキ[150g]炭焼きレストランさわやか
416kcal+140
ヒウチステーキ １５０ｇベーカリーレストランサンマルク
497kcal+221
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal+230
ラウンドステーキ150g丼 ライス大盛松牛
788kcal+512
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品ラウンドステーキ150ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 300 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 486 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 284 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 744 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より408kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、322kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品ラウンドステーキ150ｇ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。