ステーキ屋松 単品ラウンドステーキ150ｇのカロリーは276kcal
- エネルギー
- 276kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 14.7g
- 炭水化物
- 5.7g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキ屋松の食事66品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー276kcal13%
- たんぱく質33.2g41%
- 脂質14.7g24%
- 炭水化物5.7g2%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
ステーキ屋松でこれより軽い食事
- 【弁当】松サラダセット197kcal −79
- プラスラウンドステーキ249kcal −27
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む） | フォルクス | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| カットステーキ～選べるソース | デニーズ | 281 | 24.3 | 13.9 | 17.1 | 1.3 |
| 皮なし鶏モモ肉のステーキ200g | 筋肉食堂 | 271 | 38 | 15 | — | — |
| ラウンドステーキ(約120g) | ステーキガスト | 283 | — | — | — | 1.3 |
| ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】 | トマト&オニオン | 263 | — | — | — | 0.7 |
| リブロインステーキ100g | ステーキのどん | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
単品ラウンドステーキ150ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 300 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 486 kcal |
| いちばん軽いサイド | 選べる小鉢B（新杉田店限定） | 50 | 326 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 468 | 744 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキ屋松の食事66品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより434kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は12.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキ屋松の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プラスラウンドステーキ | 249 | 32.2 | 14 | 1.5 | 2.4 |
| 【弁当】松サラダセット | 197 | 3.1 | 12.8 | 18.4 | 1.5 |
| 【弁当】ミニサラダセット | 176 | 2.1 | 12.6 | 13.7 | 1.5 |
| プラス牛肩ロースステーキ | 410 | 27.3 | 34.2 | 1.1 | 2.4 |
| プラスサガリステーキ | 506 | 22.6 | 48.5 | 1.4 | 2.4 |
| 単品ラウンドステーキ300g | 546 | 66 | 29.3 | 10.4 | 4.9 |
| ラウンドステーキ丼 （並盛） | 551 | 28.9 | 10.2 | 90.5 | 4.4 |
| プラス松カルビステーキ | 585 | 22 | 57.4 | 1.2 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム カルビクッパ | セブン-イレブン | 276 | 11.6 | 6.9 | 44 | 3.4 |
| 海老のチリソース | nosh | 276 | 9.5 | 13.7 | — | 2.2 |
| 大きなおにぎり チャーハン | ローソン | 276 | 7.5 | 3.2 | 55.2 | 2.6 |
| 桜姫鶏のタルターラ | 鎌倉パスタ | 276 | 8.4 | 24.4 | 6 | 0.8 |
| みるく金時ホイップサンド | ベーカリーレストランC | 276 | 6.3 | 8.2 | 44.4 | 0.8 |
| 【東北・関東】全粒粉サンド 2種のチーズ | ファミリーマート | 276 | 11.8 | 13.2 | 28.5 | 2.2 |
| お茶漬 鮭 | 八剣伝 | 276 | — | — | — | 2.9 |
| セット油そば ミニ | 吉野家 | 276 | 7.1 | 12.5 | 32.3 | 1.7 |
「単品ラウンドステーキ150ｇ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。