ジョナサンおこさまパンケーキ(ゼリー・ガチャコイン付き)のカロリーは478kcal

✓ 公式データジョナサンデザートおこさまメニュー最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンのデザート53品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズバースデーパンケーキ	デニーズ	472	10.2	21.2	60.9	1.1
【青山店限定】鉄鍋パンケーキ	上島珈琲店	487	—	—	—	—
【Sweet Pancake】チョコバナナパンケーキ（メイプル除く）	La Ohana	490	—	—	—	1
焼りんごのブリュレパンケーキジャストサイズ	高倉町珈琲	460	8.7	20.9	59.7	0.9
ローストビーフとたっぷり野菜のパンケーキプレート選べるスープセット【選択ドレッシング除く】	むさしの森珈琲	498	—	—	—	1.8
濃厚ショコラとベリーの窯焼きパンケーキ	ジョイフル	500	7.4	25.8	60.2	0.8

ウォーキング

130分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パンケーキ＆ゆで卵モーニング	476	—	—	—	1.6
クラシック・ショコラパフェ	494	—	—	—	0.3
混ぜ混ぜシェイク（チョコミント）	457	—	—	—	0.7
自家製プリンとチョコミントのジョナサンデー	442	—	—	—	0.4
若鶏のから揚げ＆サクッほろスコーン	441	—	—	—	1.6
パンケーキ	523	—	—	—	1.9
チョコミントのジョナパフェ	534	—	—	—	0.5
フルゴロ焼きたてりんごパイ	414	—	—	—	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビビンバ	七輪房	478	16.5	19.4	66.6	4.8
鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	478	22.7	12.2	74	3.9
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】	ガスト	478	—	—	—	3.5
おこさまハンバーグテイクアウト	フォルクス	478	20.9	18.7	58.6	1.8
とびきりチーズ～北海道チーズ～	モスバーガー	478	21.9	24.7	42.2	3
焼魚定食（鮭）	吉野家	478	17.8	8.2	84.8	2.7
とろたま明太子	オリーブの丘	478	17.5	16.5	64.7	2.3
単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g	松牛	478	37.4	30.7	15.3	2.8

「おこさまパンケーキ(ゼリー・ガチャコイン付き)」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。