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そばいち 春菊天そばのカロリーは647kcal

公式データそばいち食事更新日
647kcal
1日の2432%
エネルギー647kcal · 1日の2432%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そばいちの食事16品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal647たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

そばいちはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

そばいちでこれよりカロリーが低い「そば」

冷し狭山のさといもコロッケそば
590kcal−57
冷したぬきそば
557kcal−90
海老天そば
535kcal−112

ほかのチェーンの「そば」と比べる

基準 = この商品 647kcal
そばいち 春菊天そばこの商品
647kcal基準
いか天そば箱根そば
508kcal−139
ちくわ天そばいろり庵きらく
557kcal−90
山かけそば家族亭
579kcal−68
肉そば得得
593kcal−54
にしんそばそじ坊
627kcal−20
天玉そばゆで太郎
670kcal+23
ゆず鶏そばそば太鼓亭
684kcal+37
とり天そば杵屋
949kcal+302

「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

春菊天そばにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイド単品三陸わかめ5652 kcal
いちばんカロリーが高いサイド朝定（冷）生たまご5691,216 kcal

同じそばいちのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. そばいちの食事16品のうち、カロリーが低いほうから13番目

    低いほうから81%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 麺類の食事メニューの平均より202kcal低い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、49kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

冷し狭山のさといもコロッケそば
590kcal
カロリーのみ公表
冷しかき揚げそば
707kcal
カロリーのみ公表
狭山のさといもコロッケせいろ
585kcal
カロリーのみ公表
単品かき揚げ小丼
581kcal
カロリーのみ公表
二段もりそば
716kcal
カロリーのみ公表
冷したぬきそば
557kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

麺チェーン5社をデータで比べるラーメン・うどん・そば・ちゃんぽん。麺類はカロリーと塩分が連動しない代表格で、379kcalのラーメンに塩6.8gという実例もあります。ラーメンチェーンの塩分は1杯で1日分。幸楽苑・スガキヤ・リンガーハット・日高屋の公式数値幸楽苑のメガ中華そばは食塩相当量20.3g、リンガーハットの皿うどんMAXは17.5g、スガキヤのスガ・ジローは11.7g。1日の目標は男性7.5g・女性6.5g未満。麺チェーンの塩分を公式数値で並べ、現実的な減らし方をまとめました。

「春菊天そば」の栄養成分はそばいちが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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