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そばいち 朝定（冷）生たまごのカロリーは569kcal

公式データそばいちサイド更新日
569kcal
1日の2128%
エネルギー569kcal · 1日の2128%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal569たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

そばいちはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ほかのチェーンの「朝定（冷）生たまご」と比べる

基準 = この商品 569kcal
そばいち 朝定（冷）生たまごこの商品
569kcal基準
生たまごデニーズ
71kcal−498
生たまご半田屋
76kcal−493
生たまご（単品）ジョイフル
80kcal−489
生たまごやよい軒
83kcal−486
生たまごゆで太郎
110kcal−459
たまごスシロー
122kcal−447
たまご魚べい
134kcal−435
たまごサブウェイ
318kcal−251

「朝定（冷）生たまご」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

朝定（冷）生たまごにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイド単品三陸わかめ5574 kcal
いちばんカロリーが高いサイド朝定（冷）生たまご5691,138 kcal

同じそばいちのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  2. 麺類の食事メニューの平均より280kcal低い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、29kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
155分
ジョギング
77分
自転車
99分
水泳
68分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

冷したぬきそば
557kcal
カロリーのみ公表
単品かき揚げ小丼
581kcal
カロリーのみ公表
狭山のさといもコロッケせいろ
585kcal
カロリーのみ公表
冷し狭山のさといもコロッケそば
590kcal
カロリーのみ公表
海老天そば
535kcal
カロリーのみ公表
鴨そば（イイトルミネ店を除く）
510kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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麺チェーン5社をデータで比べるラーメン・うどん・そば・ちゃんぽん。麺類はカロリーと塩分が連動しない代表格で、379kcalのラーメンに塩6.8gという実例もあります。ラーメンチェーンの塩分は1杯で1日分。幸楽苑・スガキヤ・リンガーハット・日高屋の公式数値幸楽苑のメガ中華そばは食塩相当量20.3g、リンガーハットの皿うどんMAXは17.5g、スガキヤのスガ・ジローは11.7g。1日の目標は男性7.5g・女性6.5g未満。麺チェーンの塩分を公式数値で並べ、現実的な減らし方をまとめました。

「朝定（冷）生たまご」の栄養成分はそばいちが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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