そばいち 海老天そばのカロリーは535kcal
- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そばいちの食事17品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そばいちでこれより軽い「そば」
- 冷し山菜そば396kcal −139
- 山菜そば406kcal −129
- 鴨そば（イイトルミネ店を除く）510kcal −25
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はいからそば 大 | なか卯 | 534 | 22.3 | 7.3 | 94.4 | 5 |
| 広島県産牡蠣天ぷらと二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 533 | — | — | — | 3 |
| ねぎ盛り！チャーシューの冷しまぜそば | ファミリーマート | 531 | 16.2 | 20 | 72.7 | 5.3 |
| きつね そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 539 | — | — | — | — |
| 冷し大海老天おろしそば | 杵屋 | 529 | — | — | — | 2.8 |
| 若鶏の冷たい肉そば | セブン-イレブン | 542 | 24.2 | 13.4 | 83.5 | 5.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- そばいちの食事17品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そばいちの公式表より）
含むえび小麦そば卵さば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷したぬきそば | 557 | — | — | — | — |
| 鴨そば（イイトルミネ店を除く） | 510 | — | — | — | — |
| 鴨そば（イイトルミネ店） | 510 | — | — | — | — |
| 単品かき揚げ小丼 | 581 | — | — | — | — |
| とろろせいろ | 488 | — | — | — | — |
| 狭山のさといもコロッケせいろ | 585 | — | — | — | — |
| 冷し狭山のさといもコロッケそば | 590 | — | — | — | — |
| 春菊天そば | 647 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜 | nosh | 535 | 23.1 | 38.2 | — | 2.3 |
| ボロネーゼ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 535 | 19.3 | 9.3 | 94.1 | 2.5 |
| あさごぱん ツナマヨ | プロント | 535 | — | — | — | — |
| お子様うどんセット（冷（オレンジジュース）） | 三〇三 | 535 | — | — | — | 3.7 |
| 明太子玉子とじあんかけうどん | 家族亭 | 535 | — | — | — | 8.3 |
| スパイシーダブルモスバーガー | モスバーガー | 535 | 23.8 | 28.5 | 46.1 | 3.6 |
| ラケルパンじゃりじゃりシュガー | ラケル | 535 | 8.1 | 22.9 | 72.2 | 1.2 |
| ポテト&ココナゲット | パスタ・デ・ココ | 535 | — | — | — | 3.3 |
「海老天そば」の栄養成分はそばいちが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。