得得 肉そばのカロリーは593kcal
- エネルギー
- 593kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
得得の食事159品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きつねそば 大 | なか卯 | 594 | 27.6 | 11.1 | 95.7 | 5.4 |
| 朝そばたまご・わかめ 温 | ゆで太郎 | 592 | — | — | — | — |
| お子様そば（温） | 藍屋 | 595 | — | — | — | 5.5 |
| 五目あんかけ焼きそば | れんげ食堂Toshu | 595 | — | — | — | — |
| コロッケそば | 箱根そば | 595 | 18.6 | 15.2 | 106.9 | 5.3 |
| 彩りかき玉あんかけ そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 591 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 得得の食事159品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより105kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると12kcal重い数字です。
- 食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（得得の公式表より）
含む小麦そば卵
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| だし割りカレーそば | 594 | — | — | — | 4.7 |
| とろ玉ぶっかけうどん セミダブル | 591 | — | — | — | 4.7 |
| ＴＯ大海老天丼 | 591 | — | — | — | 2.2 |
| 大海老天ぷらうどん セミダブル | 588 | — | — | — | 8.3 |
| つけとろろうどん セミダブル | 601 | — | — | — | 4.8 |
| 天盛りうどん セミダブル | 605 | — | — | — | 8 |
| イベリコ豚ざるつけそば | 607 | — | — | — | 5.9 |
| ちく天うどん セミダブル | 576 | — | — | — | 8.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックオニオンのグリルチキン弁当 | セブン-イレブン | 593 | 32.6 | 11.8 | 91.6 | 4.1 |
| たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 593 | 24.3 | 14.6 | 92.6 | 3.4 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング） | ロイヤルホスト | 593 | 21.9 | 44.4 | 28.9 | 2.4 |
| マスタードソースハンバーグ | ステーキのどん | 593 | 18.5 | 48.7 | 24.8 | 2.7 |
| クラシックハンバーグ | バケット | 593 | 20.6 | 39.9 | 36 | 2.7 |
| 縞ほっけ膳 | とんでん | 593 | 45.4 | 13.7 | 69.6 | 12.3 |
| 旨辛牛肉つけうどん 大 | なか卯 | 593 | 21.8 | 16.4 | 84.7 | 8.7 |
| ベーコンチーズのホットサンドランチ | 倉式珈琲店 | 593 | 22.2 | 37.3 | 42.3 | 3.6 |
「肉そば」の栄養成分は得得が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。